こんばんは。

ピラティストレーナーMAMIです。

 

昨日マシンピラティス【chair】の資格コースを無事に修了してきました!

chairは、体幹部の安定性と筋力強化、四肢のコンディショニング、関節の安定性、

柔軟性、バランスとコーディネーションの強化に期待がもてるマシンの一つです。

 

毎回翌日から3日間は筋肉痛になっていました(笑)

 

もちろん本日は筋肉痛真っ最中なりアセアセアセアセアセアセ

筋肉痛は好きなので苦ではありません。

この筋肉痛が起きている箇所が、自分の弱い部分なんだ!

と、今後のトレーニングの目的とすることが出来る。

そんな風に思っております。

 

結果、ワタクシはお尻が弱っておりました滝汗

昨日の時点でお尻の筋肉は崩壊メラメラにて、ヒップアップしておりますチョキ

 

自分のトレーニングを兼ねつつ、お客様にもお伝えしていけるようにしっかり練習いたしまーーーーす筋肉

 

今からマットピラティス養成コース2回目です!

頑張るぞグーグーグー