こんにちは。

ピラティストレーナーMAMIです。

 

昨日は、フィットネスクラブさんでのレッスンのお休みをいただいて

マスターストレッチ1dayセミナー(イタリア研修フィードバック)に参加してきました。

 

と言っても、時間の関係でワタクシは午後からの2コマの参加。

コア&ケーススタディーに参加してきました。

 

コアでは、やっぱり何と言っても身体の中心である腹・体幹・コアの安定は重要である!

ということで・・・

2時間ミッチリコアコアコアメラメラメラメラメラメラ

マスターストレッチでコア!?

いわゆる一足2KG2足で4KGを負荷にして動くってことでして・・・

 

始めにマスターストレッチを履かずにウォーミングアップをしたのですが、

ワタクシにはウォーミングアップではなくトレーニングでした滝汗あせるあせるあせる

 

からのマスターストレッチを履いてのムーブメント。

完全にお腹が崩壊です爆弾

 

笑うだけで痛いですパー

 

ただ負荷になりキツイのかと思っていたのですが、逆にその負荷が安定感を持たせてくれました。

ので、結果コアを感じやすくしっかりトレーニングされた感じラブラブ

普段硬い腰椎が柔らかくなりましたチョキチョキチョキ凄い!!

 

疲労したコアちゃん率いて、2コマ目ケーススタディーでは、

評価修正を学びました。

「あまり動かないよー!」と言っていた先生陣。

最後時間が15分余ったと、15分これまたノンストップで復習ムーブメントを目目目

 

テンポよく沢山の動きを動いた結果2時間くらいしっかり動いたような疲れがあせる

 

修正された身体で動くといつもよりシナヤカかつしっかり動けるようになりました。

 

恐るべしマスターストレッチ!!

 

今朝はおかげ様で心地よく全身筋肉痛を味わっております照れ

 

マスターストレッチ。

山梨県でも出来ます!

KIZUKIで出来ます!

 

ご興味のある方は是非~音譜音譜音譜

 

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