こんにちは。
ピラティストレーナーmamiです。

今日は、午後からお休みを頂いてお坊ちゃまくんの小学校最後の学年部会行事に参加する事ができましたー❗

内容は、修学旅行のDVD観賞。と親子フィットネス!
親子フィットネスでは、最近流行りの歌から懐かしい歌に合わせて、全部で6曲くらいかな~踊ってきました💦💦💦

普段動いていないもので、終わって帰ってくると久しぶりの有酸素運動は流石にどっと疲れがでますね😪😪😪

ですが、踊っている時に感じた事。
腕や脚が軽い軽い軽い軽➰➰➰い❗
身体を軸に腕や脚を振ってるだけ➰➰
な感じ。

これこそ普段持ち詫びていたい身体かも💕💕💕
体幹が安定していると、体幹から腕や脚が使える❗
踊っているときは本当に楽チン⁉️

疲れたのは心肺の方でしたー😅

腕や脚が頑張らなくていい楽チンな身体つくりはピラティスで叶います🎵
心肺機能は有酸素運動で😅

久しぶりに子どもと一緒に笑いながら精一杯動いて気持ちが良かった🎵

周りのママさんからも、流石ですねー動きがキレッキレだったよーとお褒めのお言葉を😅

身体を動かすって心と体が本当にスッキリですね😆😆😆

お坊ちゃまくんとの楽しい時間にも感謝です✨✨✨

疲れやすい身体を疲れにくい身体に🎵

ピラティスはお勧めできるメソッドです!