お家でセルフケアしてますか?

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おはようございます。
ピラティストレーナーmamiです。

先日出張レッスンに行った際にあった出来事。
出張先が美容室でしたので、レッスン前にトリートメントをお願いしました。
トリートメントの種類もいろいろありますが、今回私にお薦めしてくれたのは、「癖を修正し、ハリコシのある髪を取り戻す」トリートメントでした。

で、このトリートメントには、ホームケア付きで
3日に一回自宅でトリートメントをします。
そうすることで、1ヶ月は効果を感じる事が出来るそうです💕

と言うことで、ワタクシこの効果を維持するためにも、きちんと3日に一回ホームケアいたします💪😊💪


からの、レッスン開始~💦
だったのですが、「ストレッチポールのってました??」とたずねると、「一回ものってなかったです💦💦💦」
となりましたので⁉
「ではでは私からも身体のホームケアをお願いしますよ~😁」
と言う会話。

なんでもそうですが、やられっぱなしは永久にやられっぱなし頼りっぱなしですね。
日常にお持ち帰りしていくためにも、身体も出来る限りのホームケアをしたいです❗

お薦めしているのは、ストレッチポールに寝る事。前屈みになりがちなご職業ですので、1日一回でも胸を開く時間を作っていただきたい。腕を動かせば、肩甲骨が動き肩周りはスッキリです😊


お互いにホームケアを約束し美と健康を目指しましょ💕となりました😊💕😊💕

身体のホームケアもお伝えしてます🎵