こんばんは。
ピラティストレーナーmamiです。

先週に引き続きフット&レッグワークセミナーに行ってきました!
第二回のテーマは「膝」

解剖学を詳しく詳しく学ぶ機会に感謝して✨

やはり、解剖本を見ながら構造の復習からスタート‼

解剖学にのっとり、本来あるべき正しい動きを学び、実際に皆が正しい動きをしているのか(無意識に)をチェック。

ワタクシは比較的左はまー良し😅
右は先週の足首の時点でアウト😣
繋がるんですね⁉

チェック(評価)したら、正しい動きを作るためのワーク(意識して)。
ワークをする事で、身体は覚える=本来使われるべき筋肉を強化し発揮させる。

この細かなワークがとても重要だと改めて確信いたしました⤴⤴⤴

本当に細かな意識で動くので、まさにリハビリッスね😌😌😌

こうしてワークされていく身体は、どんな時でも正しい動きが無意識に出来るようになってゆく。

ただただ、長年の癖は抜けにくいですから、訓練。練習。トレーニングが必要となるわけ😌😌


来週はラスト回「股関節」です🎵

繋がり繋がってきてますよ😆😆😆

さらに深めてまいりますね😊✋


明日はまたまた雪予報😱😱😱
それにより、既にキャンセルを頂いている方もおります。
無理をせず、天候&足元とご相談のうえお気をつけてお越しくださいませ✨