自分が動いて気づく事

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こんにちは。

ピラティストレーナーMAMIです。

 

今季初冷房~アップアップアップ入れちゃいました笑い泣き

いくら風通しが良いとは言え、風のない日は冷房無しは厳しかった滝汗滝汗滝汗ので・・・

 

さて、昨日は自分身体メンテへ行ってきました。

ガツガツ動きたい!!!を目的に。

 

動いて気づいたこと。

・身体がかたくなっている

・心肺機能が衰えている

・股関節の不具合

・内転筋弱

 

今回はこの四点。

今までは出来た事がやりにくかったり、動けなかったり、辛かったり・・・

で、今の自分に気付き必要なトレーニングをしていきますグー

 

結果、胸郭の動きが広がり、股関節のはまりが良く歩きやすくなり、骨盤が立ちやすくなりました。

もちろん、ココロもスッキリキラキラ

 

やっぱり動くって大事だわ~うずまきうずまきうずまき

自主トレも時間を作って頑張ろ~グーグーグー

 

今朝はそんなに感じなかった筋肉痛。

今頃になってヒソヒソヒシヒシ感じ始めておりますDASH!DASH!DASH!

 

しばし、筋肉痛を感じて過ごせる日々を楽しみたいと思いますグラサン

 

筋肉痛~だけど、ちょこっと頑張って自主トレするぞ筋肉