こんにちは。

ピラティストレーナーMAMIです。

 

今日は一年で最も寒いと言われる日「大寒」ですねあせるあせるあせる

言う割に、そーんなに寒く感じない??

ですが、世間ではインフルエンザも流行中。

体調管理をしっかりしたい今日この頃です。

 

寒さに打ち勝つには、体温を上げるという得策が!!!!!!

体温を上げる事で、免疫力も上がります。

温かく感じるだけでなく、ウイルスや菌からも身体を守ります。

内側の筋肉(インナーマッスル)から外側の筋肉(アウターマッスル)を強化し

筋肉量を増やすことで、体温が上がり免疫力UP上矢印上矢印上矢印

 

ピラティスは、そんなインナーマッスルからのアウターマッスルを使ってまいります。

寒さに負けない身体創りいたしましょラブラブラブラブ

 

今日も一日寒さに負けずレッツゴウうずまきうずまきうずまき爆  笑