講習会に行ってきましたアップ

開始時間を間違えて、一時間も待ちぼうけ汗

は、いいとして…

3時間の講習会。
新しいエクササイズプログラム。コアフォーストレーニング。

簡単に言うと、ピラティスのスクープと同じ感じ。
コアフォーストレーニングでは、ドローインと言っていました。

ピラティスとの違いは、腹式呼吸するところくらいかな。

あとはニュートラルをキープしながらエクササイズ。

ウォーミングアップで3エクササイズ。

基礎トレーニングに5エクササイズ。
5エクササイズの5つめには、シコフミが!?
かなり体幹を安定させてやらないと上手く踏めない。
体幹が安定していると、凄く殿筋に効きますよアップ

ピラティスでも学んだ基礎の基礎から始まり、トレーナーとしての意義まで改めてお勉強してきました。


一番の響きは、「トレーニングが目的にならないように!!
目的があってその目的の為に効果的なトレーニングをニコニコ

クライアント一人一人の目的を明確にトレーニングを提供。当たり前の事。
改めて納得させられる講習会でした。


現場でちゃんと活かせるように、復習しとこっとパンチ!

早速明日から実践です。

明日で10月も終わりですねアップ

火曜日からいよいよ新導入プログラムだ!?

気合い入れてこパンチ!パンチ!パンチ!