寝る前に
毎日するコト
このバランスボールに乗っかりながら 歯磨き
５分間ぐらいかな
次は
これに 立ちながら
ドライヤーで 髪の毛を乾かしてます
アキレス腱
ふくらはぎ
が 伸びて
痛 気持ちイイし
骨盤が キュッ！！って締まるのも
また 気持ちイイ
(＃^.^＃)
最後は
全身のストレッチ
足 腕 腰を
ゆっくり
しっかり ほぐして
オヤスミ・Zzzします
(∪o∪)。。。
ストレッチをサボると
体が凝ってくる感じがするから
止められないんだな～
（=￣▽￣=）Ｖ
今夜は
お風呂に入るのが遅くなってしまったので
一通り済ましたら
こんな時間になってしまったよ……(¨；)
さぁ 寝るとしますか
おやすみなさい
（-。-）。ｏＯ