おススメ簡単ダイエット | 結婚できないはずはない 京都の結婚相談所ブログ

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「結婚したい」と思っているすべての人に、
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昨日、京都市左京区でとても怖い事件がありました。

スーパーの店員さんが男に刺されて重傷を負ったのです。

現場は当所や自宅から、自転車で10分弱。

m-officeenも時々利用するスーパーでした。

たまたま、所用でその近くにいたので、事件で騒然とする場面に遭遇することとなりました。

報道のヘリが何機も舞う光景は、異様な感じがしました。

犯人は逮捕されましたが、被害者の方が気の毒でたまりません。

ニュースで見るような事件が、実際に身近で起こるということを痛感しました。

 

 

さて、本題です。

本題というか、婚活じゃないネタです。

食欲の秋ですが、女性にいたっては「痩せてから婚活スタートしようメラメラと思っている人もいることでしょう。

それでは遅いから、婚活しながらダイエットしてください。

実はm-officeenも2ヵ月ほど前からダイエットをしています。

春から夏にかけ(いや、それ以前か?)なんだか太ってしまい、衣替えしようと秋物のスーツを着た際、激しく「これはあかん!」と思ったのです。

痩せ自慢(この年齢なので羨ましいとも思われませんが)ではなく、m-officeenは下が5号、上が7号でした。

身長は157㎝ぐらいです。

美容的にキープしたいというより、服(特にスーツ)が着られなくなると不経済ガーンだと思ったのです。

しかし、急に痩せると顔にたるみやしわが増えたり、ほうれい線が濃くなり、今度は美容皮膚科にお金を掛けることになります。

考えたうーん末、このメニューでしばらく過ごすことにしました。

 

:豆乳100ml、 チーズひとかけ、ゆで卵1個

 

:野菜のだし汁(茅乃舎)に、たくさんの野菜や豆腐、ベーコンかウインナーを少し加え、若干のとろみつけたうす塩味スープとおにぎり1個。

もずくなどの海藻類や、納豆をプラスすることもあります。

 

:豚肉80g、豆腐、野菜などを入れた鍋鍋(1人分)、ちょっとした副菜(煮物)、焼酎お湯割り2杯。

など、野菜(もやし大量)、きのこ、豆腐、肉(豚、鳥)中心の惣菜ばかり作っています。

食後にリンゴりんご半分ぐらいのデザートも。

たまにはとんかつや唐揚げも少しだけ食べます。

ケーキチョコカップケーキも週に1個ぐらいは。

焼酎お湯割りは毎日です。

自家製サラダチキンをたっぷり作り置き。物足りなさを感じるとき、サラダにして(マヨネーズもかけます)食べています。

夕方、どうしてもお腹が空いたら小さいヨーグルトを。

 

つまりは、炭水化物を減らしただけというわけです。後はとにかくバランスよく。

たったそれだけで、2ヵ月で3キロ弱ぐらい落ちましたよ。

夏に購入したブラウスがユルユルで、秋口に買ったパンツが緩くなったので詰めたぐらいです。

運動は毎日30分のウォーキング走る人(これは3年ぐらい続いてます)と、スクワット&ストレッチ。

全然辛さを感じずに、す~~っと痩せて行くこの食事スタイル。

良かったらやってみてくださいウインク

 

コツはたったひとつ。これだけです。

食材を考えてまめに料理をする。面倒だったらたっぷり目に作り置きをする。

あと、「あん(片栗粉)」でとじると、とろみが出て満足感ドキドキが増したりします。

「忙しいからできない~」ってですか?

9時~5時、6時勤務のOLさんにあっては、できないはずないと思いますよ。

「面倒くさい」病を治さないと、リアルな結婚生活に耐えられなくなります。

日常生活って”こなして行く”ものですもの。

工夫しないと、いっそう色褪せ感が強くなって行きます。


 

京都の結婚相談所 マリアージュ・コンソルジェ オフィスen



 

 

オフィシャルサイトの方でスピンオフ(そう表現して良いかどうか?)記事を展開することにしました。

その日のアメーバブログに書いた記事に際してのポイントを書き加えています。

よろしければ重ねて読んでくださいね(*^▽^*)

 

結婚できないはずはない 今日の記事のポイント

 

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2018.5.13の記事もご参照ください。

 

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月曜日の午前中に到着したメールに関しては、極力当日中に返信いたします。

 

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ここしばらく、こちらのブログでご紹介させていただいていた

”m-officeenの知人で、「知り合い同志の男女の紹介」している方がいます。(関西中心)”

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