こんにちは〜
寒い日が続いていますがいかがお過ごしですか？
私は1日1回湯船に浸かるようにしています
ヨガトレーナーさんに「足の筋肉がパンパンで可哀想〜」と言われたのでお風呂の中で毎日揉みほぐしています
健康な体をしている方はよく筋肉や内臓と会話していますね
私のトレーナーは、ヨガ中に私を素通りして私の筋肉に話しかけています 笑
さて、うつ病が辛い理由の１つに体が動かなくなることがあります
仕事はおろか家事も出来ません
ご飯とトイレがやっと…というようなほぼ寝たきりになってしまう方もいます
このくらい…！と焦る気持ちは充分に分かります
でも家事は生きるのに必要な分だけで良いですからね
理想通りにやるよりも、自分が家事をしたい時だけやるとスルッと楽に出来ますよ
あなたの価値はあなたとして生きることで、家事や仕事をすることではないですからね
掃除はルンバに任せても良いんですよ
ルンバはそのために開発されたんですからね！
＼ 掃除なら任せとけ！ ／
家族の方は少しでも動いた方が良いんじゃ…と思うかもしれません
うつ病は、インフルエンザにかかって高熱が出た日＋熱にうなされた日＋熱が引いてきた翌日を何十回も繰り返して、段々良くなっていくようなイメージです
まーインフルエンザなら仕方ないわ、くらいに思っていてくれると助かります
また、人は好きなことをすることから苦手なことを出来るところまで回復していくので、今は好きなことばっかりしていて大丈夫ですよ！
出来ない・治らないと落ち込むより、どうしたら出来るか・直るかを考える方が楽しくて建設的です
今日からは出来ないことより出来ることを数えてみましょう〜！
みけみん