実は、３日ぐらい前から鼻がムズムズしています。
暖冬のせいか、花粉が早めに飛び始めているんですかね。
最近、乳酸菌が話題ですよね。
腸内フローラとかね、免疫力を高める鍵が腸内にあるとか…。
乳酸菌も目的別に選ぶ時代になってきました。
自分に合う乳酸菌を探すって、やったことありますか？
私事ですが、長年便秘体質でした。
まぁ３～４日出ないのは当たり前、１週間出ないこともよくあることで…。
めちゃめちゃ汚い、私の大腸でした。
それが、ここ数年とても快腸なんです。
あるテレビ番組に出ていた、腸を専門に診ておられる先生が話されたことを実際にやってみただけなんですけど(^▽^;)
それまでの私は、乳酸菌なんて何でも同じと、プロバイオティクスと名のついたヨーグルトをひたすら毎日食べていました。
プロバイオティクスとは生きたまま腸に届く乳酸菌ということで…生きて届かなきゃ意味がないと、そればかり食べてました。
毎日食べているのに、調子のいい日もあれば、すぐれない日もあり…。
「自分の腸に合った乳酸菌を食べてますか？」
腸専門の先生がそう話していたのを聞いて、私はピーンときました。
いろんなヨーグルトを食べ比べて、自分に合う乳酸菌を探した方がいいそうです。
１つのヨーグルトを１週間食べ続けてみて、毎日のお通じの様子を観察する。それと共に、自分の体調についてもよく観察する。
自分に合う乳酸菌を食べていると、お通じはもちろんのこと、寝つきが良くなったり、イライラが軽減されたりと、いろいろな面で良い効果が見えてくるそうです。
結構地道ですけど、いろんなヨーグルトを食べ比べて、一番最後に試したものが自分の体に一番合っていると実感しました。
その乳酸菌を摂り続けてから、ずっと快腸です。
自分に合った乳酸菌でも、体が慣れてしまうと効果が薄れてしまうこともあるようで…。
そうしたら、また違うものを食べ比べて、自分に合う乳酸菌を探せばいいそうです。
私の場合、最初に見つけた乳酸菌でずっと効果が実感できています。
あとは、同じ時間にトイレに行くとか、便意を絶対に我慢しないとか…結構基本っちゃあ基本のことです。
やっぱり基本に戻るのが一番大事なようです。
花粉症改善についても、乳酸菌が活躍する時代が来ているようです。
やっぱり、第二の脳とも言われる「腸」をいたわることが大事なようですね。
今日も読んでくださった方、ありがとうございました