今週の晩ごはん！！お鍋が増えますね〜

・雑穀ごはん

・ビーフシチュー

・小松菜、茄子炒め

・目玉焼き

・胡麻油納豆

・柿ヨーグルト

・具沢山トマト鍋

（白菜、小松菜、かぼちゃ、にんじん、茄子、玉葱、トマト、厚揚げ、ちくわ、こんにゃく、鷄、豚、ウィンナー）

・柿ヨーグルト

・秋刀魚塩焼き

・瓜のツナマヨ炒め

・トマト煮込み

（昨夜のトマト鍋にじゃがいもを足して。笑）

・胡麻油納豆

・サバ缶鍋

（白菜、大根、にんじん、えのき、茄子、水菜、厚揚げ、豚バラ、鯖缶、胡麻）

・炭焼き地鶏

・蜂蜜ヨーグルト

・焼きそば　両面焼きたまご乗せ

・サバ出汁スープ

（前日の残り）

・胡麻油納豆

・ブロッコリー

・柿ヨーグルト

・豚カレー

今夜は家族が作ったカレーです

私が作るより美味しいんです

・柿ヨーグルト

・鰤しゃぶ　梅しそ出汁

（白菜、大根、にんじん、えのき、水菜、葱、しそ、梅、豆腐、麩、鰤+〆にウィンナー）

・もやしナムル

・葡萄