口角上げて深呼吸！
リズ山崎です♪
天候が不安定なこの時期
「気分も体調もすぐれない」
というかたが多い季節です。
そんなときの特効薬として
オススメなのが「深呼吸」です！
深呼吸するとフィジカル面でも
酸素が体にまわるので
循環がよくなりますし
なにより「気」「神経」の面で
停滞していたエネルギーが
体の中でまわりだすので
「気」が通りやすくなるのです。
私がチャネリングから
受け取ったメッセージで
呼吸を整えることが重要と
受け取っていますし
インド（ヨガ哲学）でも
呼吸は重要と言われとぃます。
ただ、日々の呼吸や瞑想を
ご指導していて気づきますが
普段の呼吸が浅い人が多いです。
私もそうですが
呼吸って心がけていないと
浅くなってしまうものなんですよね
とくに年齢とともに
筋力がおとろえるのと一緒で
なにしろ今日一日
深呼吸を意識してみませんか？
ただただ
深く深く吸い込む
そして最後の最後まで吐ききる
吐き絞る・・・
これを繰り返しましょう！
姿勢は当然よいほうが
酸素横隔膜に入りますので
意識してくださいね♪
コツは、これ以上吸えない
というところまで吸いきること
これ以上吐けない
ところまで吐き絞ること
自分の体内で呼吸の音を
聞いてみるという意識で行う
そうすることで呼吸に意識が
向けられ続けやすくなります。
瞑想の下準備（練習）にもなり
精神的にも肉体的にもよいです。
余計なこと考えずに
無の状態で集中して
やりはじめてくださいね♪
それだけで
ほんとに「体調」も「気」も
すっかり通って活力もあふれ
スッキリ過ごすことができますよ〜♪
「目が開かれる感じ」になります！
はーい、ということで
口角上げて深呼吸！
今週も最高にハッピーにいきましょう♪
★愛と可能性の光★
リズ山崎
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