MRI撮ったよ。良好でした!ジョギング解禁。 前十字靭帯再建。術後10週。2019/3/9(土) | 竜太のカポエイラブログ(東京で教室やってます。個人レッスンも。CM等色々出演)

竜太のカポエイラブログ(東京で教室やってます。個人レッスンも。CM等色々出演)

大久保GENスポーツパレスに道場を持つ。鉄拳7エディ・ゴルド、爽健美茶黒冴CM、ミスチルPV他多数出演。ブラジル生まれの格闘技カポエイラの先生『須田竜太』。カポエィラ歴21年。ブラジル渡航13回。イベント情報、テレビ雑誌によく出るので裏話も。小学生男子2児の父

クロちゃんに指導する俺です!


やらせ写真じゃないしん!

手術後10週と2日
膝屈曲140度 伸展0度

リハビリ内容追加
左脚だけ鍛える日を作る
ジョギング。まずは1分走って1分歩くを合計20分
軽いサイドステップ
軽いピボットターン
レッグエクステンション(マシーンでOK)


ツイッターとインスタグラムで交流している、俺より1ヶ月膝の先輩のちーさん(せんさん)が企画する膝の会が新宿で開催されたので行ってきました。

そこに集まったのはほぼ全員初対面の膝仲間達9人。

俺と前十字靭帯再建手術が1日違いの人、
先日退院したばかりの人など、まあ大体術後2ヶ月の俺とそれほど変わらない日数の皆さん。

それなのに病院によってこんなに方針違うの!?
と言う驚きの連続。

ドンジョイなどの装具を知らない人、
術後2ヶ月で走ったり片足ジャンプの許可出てる人、
翌日から荷重始まった人、
など…。

まあ半月板もやってるかどうかの違いもあるけど。
 
まずは
右脚の人ー!
とか半月板もやってる人ー!
とか言って手を上げてて楽しかったな。

STの人ー!
BTBの人ー!
とか。


受傷理由は9人中3人がボルダリングなのが驚き。
落ちた時の着地でやっちゃうんだって…。

是非3人で落ち方の指導をしまくるボルダリング教室を作って欲しいとか思った。

何人か受傷時の動画を見せてくれたけど、もうーこっち側の人間としては見るだけで痛くてたまらん。

なんでこんなゾンビみたいに膝が変な方向に曲がってるのに半月板大丈夫だったの!?
とか。

おーこわ。俺よりひどく見える。

ちなみに俺以外は全員自爆。
前十字靭帯断裂する人は基本的に自爆の方が多い。


傷の違いとかボルトを抜くとか抜かないとか、まだ痛いとか全然術後から痛くないとか、千差万別。

でもその違いを楽しみながらみんな同じ方向向いてて素敵。
早くみんながスポーツ復帰してる報告を見たいな。


帰りに、足腰にご加護がある亀有香取神社のお守りをKさんがみんなにくれた!


なんて素敵な膝の仲間達。

次行けるのはいつかなあ。
その時は人数もっと増えてそう…!
膝新人には救いの場になりそう。


長男はサッカーでぶつかって外側側副靭帯を痛める。
まじ怖いな〜膝は。


数日前にはK-1の練習でローキック喰らいすぎて打撲。


コンプレフロスでケアする。


ヤングジャンプ「バトゥーキ」「嘘喰い」の迫稔雄先生がカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアに挨拶に来て下さり、サイン色紙をプレゼントしてくれた。



驚き〜〜〜。
かなり嬉しいものですね。
ありがとうございました。



変なレッグカール











子供達はクソ元気。


膝下のボルトのあたりを触ると激痛が走るようになる。

「これは溶ける糸」と先生が言っていた小さい膨らみが原因だろうか。

術後数週間痛くて、装具をゆるめてた場所。

でもその時より遥かに痛いよ。

なんだろう…範囲もちょい広いし。

あと、右膝も負担来てて痛い。
リハビリ全体的に負荷減らさないとか?


そんな中、中野のまにわ整骨院へ。

院長が触診した結果、骨膜炎じゃないかと。
前腿の筋肉に引っ張られてピンポイントに手術でいじったところに負担が来てるみたいな。

でも筋肉の左右差が大きいので筋トレは止められない。

しんどー。

とりあえず超音波治療だ。
骨膜炎の部位にLIPUSだ。

そしてテーピング。


これでおさまりますように。

とにかくジョギング許可出る前に筋肉の左右差を減らさないと半月板への負担も心配とのこと。

腿の太さが4cm違ったし…。

左脚だけの筋トレを増やさないと…。

しかも右脚が頑張りすぎてるのでこちらももっと労らないといけない。


1日の中で自分の脚に使う時間半端ない。


でも自分で予想して勝手にリハビリ減らす事にしなくてよかった。
とりあえずプロの意見を聞かないとだよなあと再認識した。


て言うか膝下痛いと言いながら隣のK-1ジム総本部でパンチだけさせてもらう。

足は動かさずにですよ!
ほとんど。

運動しないとー。筋トレ以外の。


翌日背中がすげえ筋肉痛…。
うーん、パンチって凄い。

でも気づいたら骨膜炎の痛みは減ってた。
さすがです。


クロちゃんが久しぶりに練習に来た。



久しぶりに来たとは言え、プロレスでも活躍したクロちゃん。
ちゃんと動けてましたよ!


そして10週目の外来で逓信病院へ。
まずはMRI。

この日までマジで毎日怖かった。
再断裂の恐怖を良く聞かされたり見てた。
12週目でキャッチボール中に10cmジャンプしただけで再断裂した人の話とか…。


実は筋トレしすぎで靭帯やられてるんじゃないかとか、膝下が痛む度に思ってた。



でも結果は良好との事でほんとに安心。
ハードルを一個越えられた気がする。


顔に見えるとの噂の俺の膝を断面図。
真ん中の黒い二本の線みたいなのが再建靭帯。

これが切れてたり白く写ってると駄目なんだって。


しかしブラジルで撮った時とは全然違った。


写真撮れなかった。
溶鉱炉に親指立てながら沈む写真をまた撮りたかった。

そもそもブラジルでは着替えてすらいない。

でも結果出るのがクソ早くて驚いた。

撮ってそのまま診察回ったらすぐ呼ばれて慌てて診察室へ。


半月板も問題なかったな。


ジョギング開始の許可を貰い、
次回外来では正座のトレーニング開始とのこと。

マジですか…できるのか??


次回が先生の都合で3週間後になっちゃったけど、病院目の前のお堀の桜はどうなってるだろうか…。
今はまだつぼみのみ。


そのまま病院リハビリでジョギングの指導。

一分走って一分歩く。
それを連続で合計20分。
きっつー。

そして想像以上にジョギングはきつかった。

走り方を忘れてると言うか衝撃が何気にキツイと言うか…。

リハビリ室で一人すげえ汗かいてたわ…。


更に軽くステップ開始許可。

かるーくサイドステップ。
膝が外に出ないように。
拇指球意識かな。

目指せジンガ復活だな。


あとはピボットターン。
膝を捻らないように。
難しい…!

そして怖い。


会計待ちの間に併設のカフェ・ド・クリエでメシ食ってたら明らかに前十字靭帯再建直後の松葉杖の子がいたので、食器下げてあげがてらSNSで膝仲間を探すといいですよ!
とアドバイス。

きっと俺の膝を兄貴のちーさんを発見するでしょう。
君は2ヶ月前の俺だ。仲間を探すのじゃ。

うーん、いい事した。
今日は良い膝の日だ。

と思って会計見たら8000円超えてた…。
MRIきっつー。



職場でリハビリ。
解禁になったマシーンでのレッグエクステンション。

…滅茶苦茶膝の上側が痛い。

そして全然上がらない。


なんじゃこりゃーーー。



GENスポーツパレスの体育館でプロレスの撮影してたのでアカデミーア内でジョギング。

隣のK-1ジム総本部にも顔出す。
ジョギングOKと言う事はジャブ打つときの踏み込みぐらいはいいのね。

左足の爪先は前向いてるわけだからね。
よかったー。

長男はバリバリK-1中。


ローキックなんてとんでもないわ…。
一発で再断裂だわ。


中野のまにわ整骨院に行く。

院長まにわはりねずみに子供産まれてた。おめでとうございます。

MRI画像を見せたらめちゃくちゃ靭帯キレイですね!
と褒められた。

照れるわ。

MRIが高性能なんじゃなくて??


サイドステップとピボットターンを軽くやっても良いとリハビリで言われたと伝えたらビビられた。

ほんと軽くだけにして下さいね!と。

裸足で、滑る床でやって下さいねと。

言う事聞きます!!


アイソメトリックな筋トレをさせられるんだけど、全く彼の腕力に押し返せなくて悔しい。
ちくしょー。
おぼえてろ。

体脂肪はまだ10%超えてる。
でもジョギングで減らすぞー。
いや、減らしたくないんだった。




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