バイク練：固定ローラー

定時で帰宅してすぐローラー。昨晩レストだったので高強度で。じてトレにあるパワーの40分。

後半の2分と1分がキツい。

今のところ毎週火曜日がこのメニューやる日になってるけど、週一はキツく感じる。

でも週末近くにこれやると土日にロングに出る気力はなくなりそう。難しいところだ。

終わってすぐ娘とお風呂。娘はお風呂入りながらマシュマロ食べてたので、自分はウイダープロテイン食べる。笑。

お風呂出たらストレッチして夕飯。制限してるわけではないのだが、今夜は炭水化物なし。