バイク練：固定ローラー

ヤバい！この湿度と気温で高強度練は無理だ。

ウォーミングアップ10分

30秒–30秒 15本

5分 1本

クールダウン10分

メニューは以上の通り。30秒インターバルは高回転。5分1本は高負荷で。

自転車部屋にクーラーはない。扇風機かけるしかないが、ネット調べると、みんな工場で使うような大型の扇風機を使ってるらしい。

うちは無理だな…。冬使わない時期にしまう場所がない。今週末に普通の扇風機出すか。

真夏は思いっ切り追い込むのは様子見ながら慎重にやろう。