＊冷え性に打ち勝て ３

冷え性おすすめ対策第３弾

　　温冷浴

ぬるいお湯と熱いお湯を交互に浴びます。

冷え性の人は皮下１ミリの動脈と静脈を結ぶバイパスのようなところの血流が悪くなっていることが多いのです

この流れをよくするために効果的

ぬるいシャワーをたっぷりと浴び、４２度くらいの熱いお湯に３分ほどつかる・・・

これを３～４回繰り返す。

温冷浴は自律神経の調整にも効果があるといわれています

半身浴だと面倒だと思われる方はこちらがおすすめです。