今、みんなの気持ちが疲れてて、
それに追い打ちかけたら嫌やな、
って思って、ちょい躊躇したけど、
知っといて欲しいこともあったので、
「五月病」について、全体にメール。
自分なりの考えを、まとめてみた。
そもそも「五月病」とは、
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仕事や学校、転居などで環境が変わり、最初のうちは張り切っていたのに、５月の連休明け頃から、なんとなく気分が落ち込む、疲れやすい、仕事や勉強、家事などに集中できない、眠れないといったスランプ状態に陥ること。
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精神的な症状だけではなく
食欲不振、眩暈、動悸など
知らない間に体に出てくる。
これ、５月に限らないらしい。
完璧主義で物事に拘りがちな人、
内向的で孤立しやすい人、また、
過保護に育てられてきた人が、
五月病になりやすいと言われてる。
らしい。そうは思わないけれど、、、。
環境の変化が原因、と言われるが、
僕は、イメージとのギャップ自体が、
要因の一つじゃないかな、とは思う。
理想の自分や環境を期待していて、
それと大きくかけ離れる事実があり、
その「差」がしんどくなることもある。
リラックスすること、良く寝ること、
とか、いろいろと言われるけれども、
それらで改善するなら、既にしてる。
理想の自分や掲げてた目標自体が
かけ離れているものであるのならば、
新しく目標設定したらいいって思う。
これは別に「目の前のことから回避」
ではないと思う。ようするに、新しい
「目標の設定」であって、４月からの
この２ヶ月ちょいを振り返り、自分の
課題を見つけて、それらを踏まえた上、
新しく「目標設定」をすることが大事。
目標って書いたら固いかもしれない。
目標でなくて、イメージや理想って
言い換えたら、分かりやすいかも。
で、
その目標は、当初掲げてた目標より、
上がってもいいし、下がってもいい。
なんにも分からん時に目標の設定を
してるわけやから、その目標設定と
現実をいろんな角度から比べてみて、
乖離があって当たり前、だと思うし、
乖離がないほうがおかしい、と思う。
だからこそ、この目標の変更は
勇気ある「一歩」なんだと思う。
当初目標が、だいぶ遠いところに
あるなら、ちょい近づけたところに
目標を設定をすればいいんやろな。
例えば、１００ｍ走のタイムを計る。
今まで一度も走ったことない人が、
最初に「１１秒台」と設定をする。
案外イケると思っていたけれど
どれだけハードな練習をしても、
この１ヶ月くらい、ずっと１４秒台。
こういうの場合、そしたら新たに、
「１３秒台」を目標にすればいい。
それを越えたら、また次の目標を。
なんにも経験したことに
理想や目標をもったとて
なかなか近づきはしない。
そもそも最初の設定なんて
なんのアテにもならないわけで、
修正することは悪いことでない。
っていうくらいの考えができたら
きっと、もっと楽なんやろなと思う。
どんなことも、マイナスのことはない。
後の行動次第で、プラスにしていける。
そう思う。