ガッツリ食べて
腹パンです(*´▽`*)
今日の体重とか♡
食後にオヤツ食べたいけど
デブるオヤツしかないし
王子りんもおるので
すぐ食べれるチーンの蒸しパン
作って一緒に食べた.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
粉豆腐感もナシの
いちばん食べやすいレシピ♡
米粉×オートミール×粉豆腐Ver
作り方は混ぜるだけ
チンできるシリコン型に粉類入れて
（ｂｙダイソー）
洗い物１つで作る大作戦!!!
粉豆腐１５ｇ
オートミール １５ｇ
（ミルで粉にして使ってるけど
クイックオーツならいけそう）
米粉５ｇ
スキムミルク３ｇ
（なくてもいけるはず）
サイリウム３ｇ
ベーキングパウダー４ｇ
※甘味はお好みで
砂糖でも三温糖でもなんでもどうぞ
今日はラカント１５ｇ
まぜまぜり～♡
たまご１コ
ヨーグルト６０～７０
豆乳２０ｇ（水でも）
直接入れて混ぜたら生地完成♡
ワタシはラストに
白練り胡麻入れてる♡
１０～１５ｇほど
胡麻、栄養素高いし脂質は高いけど
リノール酸とオレイン酸やから
地味にすごい胡麻♡
ねりごま余りがちだから
消費に入れたら大正解(*´▽`*)
胡麻の脂質でもっちり感もプラスで
コクも風味も出て美味しい(๑´ڡ｀๑)
１０分くらい
(シャバシャバからもったりするよ)
落ち着かせてから
６００Wで３分半で完成♡
※最後に白ごまパラリした
ホイップでデコレーションしたら
そこそこイイ感じのケーキになるはず
サンドイッチにするなら
甘味を減らすかナシにして
四角いお弁当箱とかでラップ敷いて
チーンってしたら外しやすい
（いつかの蒸しパン画像使い回し）
食後のおやつに出来たてを食べて
満足(*´﹃｀*)
モチっとフワフワ♡
王子りんも高野豆腐入ってるの知らずに
今日もモシャモシャ食べておりました
(￣ー￣)
