私自身めちゃくちゃ検索したワード

妊娠した周期にやったこと❣️

ホットルイボスティーを飲む
なるべく毎日作って飲むようにしてました

もちろんお茶とかジュースとかも気にせず飲みつつ、あっ今日ルイボスティー飲んでない❗️って気づいたら作って飲むとか

麦茶つくるみたいな大きなボトルに作りだめしておいて、レンジで温めて飲むのが定番でしたね


寝る前のストレッチ
たった3分でもいいから、毎日忘れず妊活に良さそうなストレッチ(ヨガ❓)をしてました

妊活以前にからだに良いし!と思ってなるべく時間をとるようにしてました


ウォーキング
ジョギングより筋トレよりウォーキングが良いと聞いたので、最寄駅の1つ前で電車を降りて歩いて帰るとか、なるべく歩くよう意識してました

歩くのは好きなのでまったく苦じゃなかったです


腹巻
夏で暑かったけど、毎日腹巻をして寝てました

靴下に関してはネットで調べたら賛否両論だったので、はいてませんでした。

黄体ホルモンの補充
1〜4は前から継続して取り組んでいたことですが、これはこの周期が初めて。
不妊の先生から、黄体ホルモンが平均より少ないことを指摘され、筋肉注射とデュファストンで黄体ホルモンの補充をしました。
おかげで高温期があまり安定しなかったのが、ものすごく安定した基礎体温に❗️
妊娠の最大の理由はこれだと思ってます


鍼灸院へ行く
高温期に入ってからでしたが、初めて鍼灸院へ行ってみました。
ネットで見ていたら、不妊治療で有名な鍼灸院が徒歩圏内にあることを知ったので、即予約

はりは初めてだったのでやや怖かったですが、妊娠中の今も通っています。からだに良い変化がでると良いなと思って


仲良し後、腰を高く上げておく
これはどうなんだろ。これも賛否両論ですね。
旦那にはめっちゃ笑われたけど。笑
とりあえず、20分くらいお尻の下にクッションしいていて妊娠しているので、良かったと思いたい

あとはバランスの良い食生活を意識して、なるべく楽しいことを考えて過ごすようにしていました

この妊娠した周期、妊娠が発覚するまでに2つの旅行があったのですが、これが良い気分転換になったのかも❓とも思います

結局は赤ちゃんは授かりもの、という感覚が一番強いですが、やっぱり妊活に良いとされることはできる限りやっておきたいですよね

あくまで個人的な記録ではありますが、どなたかの参考になれれば
