気温が上がって暖かくなってくると冷たいものが飲みたくなります。
私は以前、セルフケアとか冷えとか何にも気にしていなかった頃、冷たいものをよく飲んだり食べたりしていました。
アイスやジュース、セルフケアを学んでからもスムージーとか冷凍フルーツとかもよく食べていました。
今も好きなのですが、胃腸を冷やさないようにちょっと控えるようにしています。
特に私は冷え性でさらに胃腸が敏感ということもありますが、そうでない方もできるだけ胃腸は冷やさない方が良いかと思います。
フルーツとかスムージー、ヨーグルトやサラダ、栄養的に体に良い面もありますので、全部避けるというのではありません。
摂る時間や方法にちょっと工夫が必要です。
フルーツは常温にしたり加熱したり、ヨーグルトやサラダは温かいものと一緒に摂ったり、朝晩は避けて、日中に摂るなどして、できるだけ冷えに繋がらないようにしてみて下さいね。
気温が高くなる春夏も知らず知らずのうちに冷えていることがあります。
暑さを凌いで快適に過ごしつつも大事な体と内臓は冷やさないように気をつけていきましょう！
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