月曜断食 1週間目

よくよく考えたら、身長変わってないのに、10年前より10キロも増えてる私。。。

食べるの好きだし、昔からよく食べる方、間食も大好きな私ですが、30歳過ぎて50キロを超えた体重をどーにか減らしたくて、今週から月曜断食を始めました。

とりあえず目指せ1ヶ月5キロ減(53キロ→48キロ)

記録というより、毎日続けるために感想を書き残していきます。

1週間目

月曜

人生初の断食。

割と無理なく我慢出来る。家族の食事の準備とかそつなくこなせました。ただ、味見ができないという問題があったけど。

断食自体は超余裕

火曜

朝からめまいが。。。

確か、糖分が不足してめまいを起こす場合があると本に書いてました。

朝食を済ませても、まだ収まらないめまい。

スポドリ買いに行く力もなくぐったり。

昼食におにぎり１つ食べたらマシになりました。本当は炭水化物ダメなんだけど(^_^;)

働きながらこの断食やってる人達、凄いなぁ。

水曜

体重計ってみたら、早速2キロ減

結果が出ると、引き続き頑張ろうって思える、嬉しいです。

体調は普通に良いです。普段では考えられない程、少食になった割に元気。

間食したいとか、甘いもの食べたいとかも思わないです。これは私の中で凄い変化

木曜

さらに、0.5キロ減。順調

少食にも慣れつつあるし、お菓子を何日も食べずに生きている自分に驚き。でも、その分、土日が怖くなってきました（笑）

夕食は必ずスープや汁物にしていたけど、昼に揚げ物食べて(ちょっぴりの食事で)満腹になったので、トマトと柿と糠漬けのみ。

金曜

息子が、歯が今にも抜けそうなので上手く食べられず食欲減退。朝、残したものを私が昼に食べることになったので、ご飯を摂取しました。

本に書いてある事をあまり守れていない月曜〜金曜は炭水化物禁止なのに、既に今週2回目の炭水化物（笑）

土曜

待ちに待った好きなもの食べていい二日間！という事で、6日ぶりにおやつも食べました。美味い

食事はこの日のためにと、肉じゃがを作ってやりました

でも、量は制限があるので多分それは守ったつもり。。。

ご飯をつぐ係の息子が結構協力的で、量を気にしてくれます。食べ過ぎを指摘してくれるので、ちゃんとしなきゃって思いますしねー。

日曜

朝からなんか、体調微妙。昨日の夜に息子に布団取られたからだな

体重測るのも忘れてた。

てか、体調崩した場合、断食どうしたらいいのだろうか