肩凝りが酷くて、頭痛もある。

でも、母が頭痛薬は絶対飲むなと言っているので今も飲んだことはない。

というIさん。

 

お仕事で今の部署に移動してからパソコンを使う時間が長くなり、

肩凝りも頭痛も辛くなっているということでした。

 

 

1ヶ月に1度はリラクゼーションマッサージを受けているそうですが、

その時は楽になっても翌日には肩がこった状態😅

 

頭痛ってツラいですよね😭

頭痛薬の常用・飲み過ぎは良くないですが、

辛い頭痛を我慢して時間が過ぎるのを待つくらいなら、頭痛薬に頼ってもいい

と、、私は思っています。

 

Iさんは肩凝りがつらいという自覚症状がありました。

肩凝りに伴う頭痛に多いのが緊張型頭痛。

頭が締め付けられるように痛み、運動や入浴で血行が良くなると楽になるのが特徴です。

 

 

しかし、Iさんは拡張型頭痛。

ズキンズキンと脈打つように頭痛がして、

運動や入浴で頭痛が増し、安静にしていると楽になります。

 

拡張型頭痛は、本来自律神経によってコントロールされている血管の収縮と弛緩が上手にコントロールできなくなっている状態です。

 

自律神経の働きはストレスがかかると乱れてしまいます。

 

 

自律神経を整えるには、長風呂にならない程度の入浴や寝る前のストレッチがおすすめです😌

 

 

簡単ですが、毎日続けるとスッキリしますよ!

 

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引用元:頭痛のタイプで対処法が違います!