薬膳的ご自愛ライフスタイル♡
薬膳的ご自愛Life styleコーディネーター
ひとみです♡
本日より『啓蟄』
暖かな陽気に虫たちが目覚め動き出す
春を感じる日々の始まりですね
朝夕での気温差が大きいこの時期は
自律神経の調整がうまくいかず
不安感やイライラを感じる事も増えます
熱がこもってイライラする人は
豆乳・豆腐・白菜・白キクラゲなど
白い食材で熱をさますのがオススメ
気が滞って不安感に襲われる人は
春菊や菜の花など苦味のある食材か
柑橘系など香りの良い食材がオススメ
タイプに合わせて
食して体調の変化を感じてみてくださいね
