最近の niniでは
お客様に宿題を出しています✏️
それは
「毎日3分 自分の足の裏や甲の部分をさすったり、足指を伸ばしたりしてみてください」
立った時に体の左右のバランスや重心が偏っている方は
足裏の皮膚が硬く、指も縮こまっていることが多いです
固まって足指がほとんど動かないという人も…
その状態だと安定感がないため
体のいろんな部位に負担がかかり痛みが出てしまうし、なにより歳をとった時立てなくなってしまうかも…😣
足は毎日しっかり立ってくれて酷使されています👣
その割にあんまり足裏、指のケアってしてないんじゃないでしょうか？
3分間だけ自分の足に時間をとってみてください
指を伸ばしたり広げたり
関節をほぐして柔らかくすると
血の巡りが良くなり体も温まってくるし
いいことばかりです
早い人では一週間で曲がった指が真っ直ぐになった人も✨
足指が固まってしまっている人や
ケアをしてこなかった人ほど
効果出るのは早いです
そういう私も、自分の体で一番好きな部分が足裏になりました🥰
ぜひやってみてくださいね❣️
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川上 輝美（かわかみ てるみ）
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