茨城県ひたちなか市
Beauty Studio nini 川上 輝美です
瞑想を始めて一年が経ちました。こんなに続くとは自分でも驚きです。
過去何回も瞑想をすすめられていたのに
やり始めるまで何年もかかってしまいました。
その理由は瞑想の本を先に読んでしまっていたからです。
なんだか難しそう
と拒否反応
と拒否反応でもなぜか一年前、突然に瞑想してみようという気が起きて、すぐに座って呼吸に集中してみました。10分ほどでしたがとても頭がスッキリしてやり続けたいと思いました。
始めて数日経った頃から毎回瞑想中に、右目から涙が流れてくるようになりました。
感情は何も動いてないのに、スーッと涙が頬と顎をつたって首まで流れ続けるんです。それも結構な量です。
この現象がとても不思議でした。
副交感神経が優位になるから
潜在意識と繋がったから
らしいですが、涙が出るのは自然なことのようですね。
昨年10月にマッサージスクールで「セラピストのための瞑想会」がありました。
私は銀座まで行くことはできなかったのでzoomで参加させていただきました。
その時の私の感想です。
生活の中で今に集中せずに過去や未来に思考が飛んで不安を作り上げていることが多かったので
生活の中で今に集中せずに過去や未来に思考が飛んで不安を作り上げていることが多かったので今の自分を精一杯生きられるようになればいいと思いました。
悲しくも辛くもないのに涙が頬を伝って首にまでずっと流れ落ちてくるのが不思議です。瞑想後はスッキリして幸福感がありました。瞑想を始めてから 自分は自分と一緒に生きていくんだという感覚が強くなり人の目や評価を気にせずにいられるようになっていると思います。
先生や参加者の皆さんとご一緒にできたことで瞑想のエネルギーが強くなったようにも感じました。
物事を客観視したり、いらない考えや迷いを捨てる訓練にもなります。
なんといってもストレスの減少、幸福感を感じられるっていうメリットが大きいです。
今はチベット体操の後に瞑想を毎朝していますが
結構時間かかるので早起きしなきゃと思ってます
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自宅サロンの他、水戸市のダンロップスポーツクラブ内でも開脚セッションやっています
http://www.dunlopsportsclub.jp/mito/2018/10/17/3348/
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