健康診断後、野菜多め、腹八分目、間食をしない…をこころがけています。
が、お腹が空く。早くも間食をしないは挫折。
食事制限は細かく受けていないため、ヨーグルトはいいかなと
脂肪0のヨーグルトにきなこをかけて食べていました。
ちょっと飽きてきたので、フルーツ入れよ
とスーパーを彷徨う。
ふと、お豆コーナーでマルヤナギさんの「ほの甘 あずき」という商品が目にとまりました。
裏面の栄養成分表示を確認、ヨーグルトに混ぜても美味しいらしい♪
ヨーグルトに混ぜて食べたらホントに甘さ控えめ、かつ満腹感もあり美味しかったです。
1袋98円。
自分でお砂糖控え目やみりんで作る餡子動画をみますが、私にはハードルが高い。
因みにこちらはバニラアイスにも合いました。
（あいすまんじゅう等もありますものね。）
このまま食べても美味しいです。
餡子が苦手な方もいけるかも。
去年の暮れに充電式カイロを購入しました。
色々比較して、二つに分離できるＨａｇｏｏｇｉのカイロにしました。
色も色々あったのですが、ピンクを購入。
早速充電して電源オン。
温度は三段階あって、1でも十分暖かいです。
右手と左手に持って、朝のお散歩。
手が暖かくて幸せ
1でも熱いくらい＆滑って落としそうなのが気になるので…
100均一で売っている椅子脚カバーがサイズが合うんじゃないかと思い・・・
家に合った脚カバーを履かせてみました。
ちょっと余るけど、短めのタイプなら合うんじゃないかなと。
（それでも落下には注意）
これにゲームのコントローラー用かスマホ用ストラップをつけたら便利そうとか思いつつ、
家にないので、また買って試してみます。
（カバーを付けた場合は、ヌルく感じるので薄手のカバーが良いのかなと。）
パッケージはこんな感じ。
モバイルバッテリーとしても使えるので、ちょっとしたプレゼントにいいかなと思います。
健康診断結果が届いた。
脂質異常（高コレステロール血症、LDLコレステロール（悪玉）高値）を認めます。
治療が必要…
今まではC判定だったのに、D判定になってしまった。
病院に行かなければーと病院探しから。
寒いので出かけたくないという訳で、オンライン診療可能な病院を探す。
色々検索して病院決定。
【決め手】
・システム登録料がかからない
・薬の送料が無料
【オンライン診療の流れ】
・問診票のフォーマットに入力、保険証、健康診断結果の画像を送付。
・診察当日、事前に病院の方から流れの説明＆Google Meetが問題なく使用できるかの確認
・先生との診察
・薬を処方して貰って終了。所要時間15分位。（薬は初診の場合は、7日間分しか処方できないとのこと）
なんせ、初オンライン診療＆普段は病院に滅多にお世話にならないのでホウホウと思う事ばかり。
終了後、薬局から電話＆＆Google Meetで本人確認をしつつ薬の説明。
メールで請求書が届くので、お支払いをして終了。
翌日にはお薬が届きました。
処方されたのは、ロスバスタチン錠。
副作用、私の場合は、足に筋肉痛のような痛みがありました。
（気にならない程度。）
今、再診の予約をしたところです。（オンライン診療は枠が限定されているようで、先の予約になってしまう）
オンライン診療だと血液検査は出来ないので、効果を確認するために半年後くらい？に血液検査を受けたいなと思っています。
【オンライン診療にして良かったと思うところ】
交通費・時間がかからない
薬を取りに行く手間、待ち時間がかからない
薬を服用しつつ、野菜中心、間食をしない、腹八分目、塩分控えめをこころがける。
今は、ご飯にもち麦を混ぜています。
糖尿病予備軍でもあるので、甘いものも断った方が良いとは思うのですが。
最初から完璧を求めず、出来るところから始めたいと考えています。
また、半年後、いいご報告が出来るといいなと思いつつ、同じ症状の方、お互い頑張りましょー
検査当日、朝、お腹が痛くなって起床。
この後病院に行けるのか不安になりつつ、動けるうちにお風呂へ。
しばらくおトイレに行っては休むを繰り返す。
朝7時、処方された吐き気止めを飲む
この辺から腹痛解消。
8時からニフレック2リットルとの闘い。
2時間かけて2リットルをちょびちょび飲む。
スポーツドリンクみたいなお味。
冷した方が美味しいかなと思いつつ、胃が冷えそうだったので常温で何とか飲み切りました。
先日の医療関係者から、おトイレではオチリは優しく拭くようアドバイス。
おトイレ回数は後で聞かれたので、書いておけば良かった。
（どうも、用紙に書く欄があったらしい。）
腹ペコのまま病院へ。
受付を済ませ予約時間を待つ。
待合室に呼ばれ、検査着にお着替え。オチリのとこに穴が開いている紙パンツをはく。
点滴を打たれ、軽く説明。
私の前に検査を受けた若いお兄さんがよろよろと出てきた。痛み止めを追加したと。。。
え、お兄さんが痛いなら私どうなっちゃうのさー
と思いつつ、無常にも呼び出され自分でコロコロ点滴棒を押しながら検査室へ。
途中で体勢を変えるので麻酔は少なく意識はある状態。本人確認をされ診察台で横に。
オチリに潤滑オイル？を塗られ、カメラ～まったく、違和感を感じず。
自分でも鮮明画像を見ながら、ハイテクやな～と。
たまに、ぱしゃぱしゃ撮影がある度になんかあったんかいなとドキドキ。
終わって医師からとくに問題はありませんでした。検査の日はたまたま固いやつが出たんじゃないかと。
その後、外科に移動、改めて結果を聞いて来年も受けた方がいいよとにっこり。
とりあえず、色んな方に相談していたのでご報告。
ある方には大人の階段を上ったねと。
検査後はうどんを食べてほっこり。しばらく消化に良い食事をーとのことでした。
検査を受けるまでは不安でしたが、念の為受けておいて良かったです。
おしまい
健康診断を受診した日、お会計の時に便潜血で陽性…と言われてそのまま外科に行くように言われました。
陽性出たら、大腸カメラを受けましょーいつにします？と言われ。
検査月はアフタヌーンに行くことになっていたので、一瞬悩む。
来月でもいいですよーと言われて、平日予約。
検査前日のお食事セットを貰い、重い気分で帰宅。
😢気分で、お食事セットを見つめながら、マックでビーフシチューパイを食べました。
検査前日～
①朝食から検査前日お食事セット
朝：和風粥、お味噌汁
昼：中華粥、おすまし
間食：クッキー、粉の果汁（みかんとりんご）
夜：コーンポタージュ
ガム、飴、お茶・コーヒー・紅茶（甘味無）、スポーツ飲料は飲んでもよし。
お味はまぁまぁ美味しかったです。
（お食事セットは出る病院、出ない病院あるっぽい）
20時以降は絶食
下剤を飲む
医療関係のお知り合いから、お水をコップ一杯飲むように言われたので、飲んで就寝。
緊張して眠れず…
