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自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：
一つ一つの動作を、気を配って丁寧にやる
一つ何か作業をする間、
その作業の一つ一つの動作を
丁寧にやってみよう。
例えば、
階段を上がる間、太ももの筋肉を意識して
足を上げる、だとか
食事の間、一口30回よく噛む、みたいなことだよ。
食べるときに
意識してよく味わうっていうのもいいね！
本能的なことに関係が深いことを
意識的に丁寧にやるって、
新しい発見がありそうだよ。
一つの動作に気を配ることで
その動作をしている自分を冷静に見られる、
というか
心持ちに余裕が出てくるのだ。
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やってる人には当たり前な部類のことだけど
瀬野はいつもセカセカして行動してたのね。
そうやっていつも焦ってると、冷静になれなかったのだ。
※ 自分で自分を「これでいい！」と思うことについては
→ 幸せエクササイズ ・ 目次
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→ 「幸運の研究」備忘録 ・ 目次
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