先日開催した飯山さんのセミナーの中から
簡単に心を整える方法を
紹介したいと思います!
 
 
セミナーレポはこちらからハート
 
 
それは、
 
ルーティンを決めて
実践すること。
 
 
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ルーティンと言えば、イチロー選手が
バッターボックスで行う一連の動作が
知られていると思います。
 
 
ルーティンとは、心を整えるために行う
一連の動作のことを言います。
 
 
 
例えば私の場合だと、
 
・毎朝海辺を犬の散歩
・そして富士山を眺め感謝すること
・神棚に手を合わせること
・毎朝手帳を使って自分ミーティング
 
などなど。
 
 
 
こちらはごく一部ですが、
それをすることにより心が落ち着く
原点を思い出したりすること。
 
 
スポーツ界でいうと、
先ほどのイチロー選手のルーティンや
チームで決まったポーズを取りながら
合言葉を言うなどもそうです。
 
 
 
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そこで、自分だけの簡単なルーティンを
作る方法を教えていただきました。
 
 
それは、
 
”この言葉を唱えると心が整う”
というような短い言葉を考えます。
 
 
例:「感謝」「ありがとう」「私はできる」
「ピンチはチャンス」「人生は冒険」
「私は大丈夫」「No Rain,No Rainbow」
etc..(自分の好きな言葉で!)
 
 
 
そしてその言葉と一緒にとるポーズを考えます。
 
ポーズは前向きな気持ちになるものがいいでしょう。
 
 
例:合掌、ガッツポーズ、手でハートを作る、
拳を胸に当てる、ハイタッチ、親指を立てる
etc..
(自分だけのオリジナルポーズを考えても◎)
 
 
 
 
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日常的にですが、特に心が乱れている時、
緊張している時、自分を取り戻したい時など、
その言葉を唱えてポーズを作るのです。
 
 
すると、心は言葉や動作に引っ張られて
落ち着いた良いコンディションに
リセットされると言うもの。
 
 
 
これは脳科学で証明されていますが、
 
脳は思っていることより
言葉や動作を信じるそうです。
 
 
 
思いを変えることは難しいですが
(落ち込んでいる時落ち込まないようにと言うことなど)
 
言葉や動作は変えてみることはできますよね。
 
 
騙されたと思って、心を一旦横に置き
言葉と動作を前向きにしてみるだけで
びっくりするくらい心が変わります。
 
 
※他の例でいうと、
落ち込んでいても空を見上げて微笑むと
少し気持ちが前向きになるなど。
 
 
そんな話はほんの一部ですが、
今回のセミナーではこうしたお話を
たくさんしていただきました。
 
 
 
 
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今すぐ実践できる内容ばかりで
とてもわかりやすく説明してくださっています。
 
 
セミナーに来られなかった方も
動画販売は本日までしておりますので
是非ご覧いただきたい内容です!!!
 
 
 
「心を整え結果を生み出す
メンタル術セミナー」
 

 

閲覧期限は3月21日(木)~3月27日(水)

となり、

 

動画販売申し込み締め切りは3月20日まで

とっております。

 

 

 

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