ルルレモン（lululemon）の通販専門店【ルルレモンクラブ】の清田です★
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暑い日が続くと、室内は冷房が強めになってしまいますよね
オフィスなどでは、冷房による「冷え」に悩まされている方も多いのではないかと思います
我慢して体調を崩さぬよう、
冷房での冷えが気になっている方は、ぜひ体を温めるポーズを試してみてください
冷えにお勧めのヨガポーズ
バッタのポーズ
【１】うつ伏せに寝て、足は軽く開きます。
【２】手の平は上に向けて両腕を伸ばします。
【３】顎を前に突き出して、息を吸いながら上体を起こします。
【４】それと同時に、両手を床と並行になるようにあげ、両足は足の付け根から上にあげます。
【５】この時、膝を曲げないように３０秒呼吸をしながらキープします。
【６】息を吐きながら元の体制に戻します。
バッタのポーズの効果
冷え性・むくみの改善
足からの血流がよくなるため、身体全体の循環がよくなります。
冷え性やむくみ改善にも効果的
姿勢の改善
体を反らせながら肩や胸をストレッチし、背中の筋肉を鍛えることができるので、姿勢の改善にも効果的
便秘解消
内臓全体が刺激され、全身の血流が促されることで消化管運動を活発にします
腰痛の予防・改善
背骨や背筋の柔軟性の向上にもつながるため、腰痛の予防や改善にも効果
バッタのポーズにお勧めの商品
ワンダー (Wunder Under 7/8 Tight Hi-Rise FULL-ON LUXTREME 25 Washed Marble Alpine White Silverscreen）
ハイウエストであることや
ウエストバンドが幅広なのできつい締め付けがなく、
優しくサポートしてくれます
バッタのポーズにお勧めの商品
ソウル ストライド タンク ホワイト(Soul Stride Tank white）
ハイネックなので胸元をフルカバーしてくれて体を反らせるポーズでも
トレーニングに集中できますね‼
バッタのポーズにお勧めの商品
フリー トゥー ビー ムーブ ブラ パウダー モーブ/ダーク クローム(Free To Be Moved Bra Powdered Mauve/Dark Chrome）
しっかりとしたバックストラップが、体に平らにフィットし
背中を反らせてもずれたりしないです
いかがでしたでしょうか
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気になる商品がございましたら、お早めにご検討いただけますと幸いです
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