朝一体重 61.9kg ぎゃー！
トイレ後 61.5kg
起きた時間 7:20
寝た時間 22:50
細切れに起きた。
朝食 7:40
ごはん100g
QBBチーズ 1個
赤魚西京焼き 50gくらい
海苔佃煮 小さじ半分くらい
みそ汁
昼食 12:40
ごはん100g
鶏もも照り焼き30gくらい
付け合わせサラダ(レタス、にんじん)10gくらい
キムチとタアサイ、しめじの炒め物 30gくらい
もやしナムル 15gくらい
みそ汁
おやつ 16:00 タリーズのアサイーヨーグルトドリンク
14時までの水分量 2.2l
夕食 19:50
ごはん 83g
焼き鳥レバー 一本
厚揚とキノコのあんかけ 40gくらい
レタス、大根
みそ汁
歩数 5,200歩
この体重は、どうしたモノか
もう自分が嫌になるー。
あけみさんに相談だ。
まずは連続3日間の食事記録を。
午後からは夫と息子と３人でデパート。
息子の野球が雨で中止になり、娘は午後から友人と遊ぶ約束だとか。
週間に家族4人で出かけることが難しくなってきてる。
これも成長の証だろうか。
タリーズでは、コーヒーやめて、アサイーヨーグルトドリンクにした。
コーヒー大好きの私が、珍しい。
でも、これがとても美味しくてサッパリな味。好きな味だなぁ。
そういえば、昨日は資生堂のコスメカウンターでファンデとフェイスパウダー、アイブロウペンなど購入。
久しぶりにプロにメイクしてもらって、なんだかテレっ。
ほうれい線、なんとかならないかなー