こんにちは！水曜日レッスン担当のあやのです
さいきん「温活」なるものにハマっております。
温活とはからだを温めることを積極的に生活に取り入れていこう
といった活動なのですが、わたしの場合はさらに的を絞って
「子宮」を温めることにはまっていて図書館でごそっと本を借りて
読みあさっている最中です
子宮を温めることが何で大事なの？と思われた方もいらっしゃると思います。
実際わたしも少し前までそう思っていました。
ですが30歳を過ぎてからカラダの内側のケアが大切だな
ということを身に染みて感じていてホルモンのバランスが気になりはじめました。
ちょうどお仕事も軌道に乗って忙しくしていたのもあり
生理が乱れたり、最近めっきり出てこなくなっていた生理痛に出会ってしまったり
これは身体からのＳＯＳサインが出ているな...
と、ホルモンのバランスを整えることを調べていたら
子宮を温めることの大切さに気付いたという訳です。
本を読んでいて共通する点は
ストレスをためこまない３首（手首＆足首＆首）をあたためる下半身の筋力アップなどが多かったなと感じました。
この中で
「ストレスをためない」＝呼吸法でリラックス「下半身の筋力アップ」＝ヨガのアサナで下半身を動かすといった点はヨガでも取り入れられそうです
ということでさっそくレッスンでも取り入れていますよ！
12月はごそっと借りてきた本達を読んで
いっぱい温活について勉強したいと思います
あやの