またまたブログ更新が出来てない💧

なるべく毎日更新したいけど体調不良で元気が出ないえーん

でも折角始めたブログに記録しないと意欲に繋がらないし、4日分含みで更新します。

 

 

骨カロリー 計1250cal

骨糖質 計126g

 

土曜日はローソンでロカボパンを買って食べてみたり、コープでめかぶスープを買ったり

割合い糖質を考えて買い物を楽しみました。

ただやっぱり脂質が57.5gと過剰になり何故?とあすけんさんのアドバイスを確認すると

お昼に食べたブランのチーズ蒸しケーキ・パンと、夕飯に食べたサーモンの刺し身が原因もぐもぐ💦

それと1個の甘酢メンチカツ(´゚ω゚):;*.':;ブッ

 

 

骨カロリー 計967cal

骨糖質 計126g

 

昨日は朝ご飯を食べなかったので間食で栄養を補いました。それでも1000cal行かず💦

で、でも糖質量はロカボ的に適正。

 

そーいえば最近ゆるーい糖質制限で無理をしてないのにカロリーが足りないせいか

脳が働かなくなってきました笑

なので今日はロカボスイーツを食べて元気を吸収したいと思います唇ブルー音符

 

体重計今日の体重92.6kg体重計

 


 

読んでくれて有難う音譜

 

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