イライラ、モヤモヤ、わだかまりをなくす方法。 | わたしの人生だもん主人公はわたし♡

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無敵のヒロイン藤川美帆◆official blog
わたしらしくわがままに生きる♡
40歳からアイドル始めたっていいじゃん♡

無敵のヒロイン藤川美帆です♡

 

わたしの使命は自由にわがままに

 

自分の物語を自分で作っていくヒロインを増やすこと。

 

私のブログのスタンス♡

 

 

 

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昨日の夜寝る前に突然結論さまに言われたのが

 

「徹底的に自分に向き合いましょーかー」

 

でした(笑)

 

 

 

 

徹底的に向き合う。

 

の方法として

 

 

 

 

以前つけていた寝る前にノートに

 

今日の良かったことを3つ書き出す

 

私以外の誰かにとって良かったことも3つ書き出す。

 

を復活させたのと、

 

 

 

朝起きてからモーニングページを書く。

 

というのを復活させました。

 

 

 

 

そして、その2つに加えて

 

今までは暇さえあればSNSを眺めていたのですが

 

その代わりに

 

暇さえあればとにかく自分の声を聞こう。

 

と思ったのです。

 

 

 

なので、自分の本音を聞くために

 

最近イラっとしてることを

 

かみにつらつらと書き出しました。

 

 

 

そしたら、

 

芋づる式に言葉が出るわ出るわ(笑)

 

わたしこんなにイラッとを溜め込んでたの?!

 

とちょっとびっくり。

 

 

 

そしてイラっとしてることから

 

話は人をすごいと思ってしまう

 

というところに行き着き

 

それって無駄だよね?

 

 

 

そもそも同じ競技をしてないのに

 

何ライバル視してるだろう

 

カレーが好きですか?

 

それともラグビーが好きですか?

 

というくらい

 

ぜんぜん違う二つを比べて

 

誰かはすごい、私はすごくないって

 

やってたなー。と気づいてそれも手放す。

 

 

 

てらいもなくAKBの服を着れるアラフォー起業女子(職業アイドル)

 

なんてそもそも並ぶものがいないジャンルじゃないかwwwwwww

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でそんなことを紙につらつらつらつらと書いていたら

 

自分が

 

「すんっ真顔

 

と整った体感があった。

 

 

 

 

ドラクエのレベルアップの音がなって

 

まさにこんな感じの画面が頭の中に流れ出し

 

美帆はレベルが1上がった

 

頭の中がスッキリした!

 

視界がクリアーになった!

 

頭の中にあったモヤモヤが晴れた!

 

わだかまりが一つ消えた!

 

 

 

って言葉が思い浮かんだ。

 

 

 

 

 

脳の中に湖ができたように

 

シーンとして穏やかで波風一つ立っていない状態になっていて

 

確実に脳の中に今までは何かあった場所に

 

今は何もない。空洞。

 

という感じになった。

 

 

 

そこはいらいら、もやもや、わだかまり

 

が鎮座していた場所なんだろう。

 

 

 

どうやったかっていうと

 

別に難しいことはしていなくて

 

 

 

イラっとしてることを書き出した、

 

それは何でイラっとするのかと考え、

 

そこから思いつくことを、

 

ただただ思い浮かぶままに書いていっただけ。

 

 

 

ルールもやり方もなんもない。

 

頭に思い浮かんだことを文字にして紙に書いただけだ。

 

 

 

そしたら

 

あるところまでいった時に

 

 

「レベルが1上がった」

 

という体感が突然きた

(これは個人差があると思われますので感じないかも)

 

 

 

 

よく、深掘りするのを

 

どこまでやればいいの?

 

答えが出た時ってこれが答えだってわかるの?

 

とか聞かれるんだけど

 

やってみないとわかんないと思うよ。

 

 

 

 

やってみたら自分の場合はここまで掘ればオッケー。

 

もわかるんじゃないかと思うので

 

レッツトライ照れ

 

 

 

 

今日も読みにきていただきありがとうございましたドキドキドキドキ

 

 

久しぶりにわたしも復活して書き始めた

 

今日の良かったこと3つ

 

コメント欄にどうぞ照れ照れ

 

 

 

 

 

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