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幸せになる妊活講座
https://peraichi.com/landing_pages/view/ninkatsufood
２０１７年１月２６日(木）
10：30～13：30
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こんにちは！
妊活フードアドバイザーのかおるこです。
みなさん、就寝時間は何時でしょうか？
妊娠力のある身体をつくるには、
食
運動
リラックス
がとっても大切ですよね。
でも、いくら食べたり動いたり
がんばっても、
生活リズムが整っていること。
がベースです。
特に！
早寝早起き！
これ、シンプルですがすごく効果的だと実感中。
早寝早起き生活３週間経過中(^^)
夜２２～２３時に寝て、
４時～５時に起きる。
だいたい６時間寝るようにしています。
今は日の出前に起床＾＾
今までは１時に寝て７時に起きていたので、
睡眠時間６時間は一緒。
だけどね！
睡眠の質が全然違うみたい。
朝、４時に起きてもそんなに眠くなく、
サッと起きられるのです。
何が違うって、まず肌が全然違う。
まだ３週間なのに、
①お肌はしっとりすべすべ。
②身体も朝からあったかい。
③胃腸の調子がよくなった。
寝る時間帯を前にずらしただけなのに！
じゃあ
どうして早寝早起きをしようと思ったか。
夜２３時までに寝るだけで
血が増える
と聞いたから＾＾
貧血改善が不妊には最重要ですもんね。
まずは自分で試します。
さて、じゃあどうして早寝早起きで
血が増えるのか。
食べ物の陰陽って聞いたことがありますか？
陰性の食べものは身体を冷ます
陽性の食べものは身体を温める
と言われていますよね。
どちらかに偏らずにバランスよく
食べることが大切です。
この「陰陽」ってありとあらゆるものに
当てはまるのですが、
生活リズムにも陰陽があります。
夜が陰
昼が陽
昼間の時間は「陽」なので、活発に動く。
そして夜の「陰」でしっかり休む。
すると宇宙のエネルギーを「陰」の時間に
しっかり体に取り込むことができるのです。
「陰」の時間に充電して疲れを取り、
血が作られるから、
「陽」の時間に動けるように、
ヒトって作られているみたい。
しっかり動くためには寝ることがとても
大切なんですね。
最近の研究によると０時に寝入っていると
血が作られる上に血の浄化もされていると！
寝ているだけでデトックス＾＾
「陰」って暗くて冷えていて～って
イメージですが、
女性には実はとっても大切で、
みずみずしく潤っている状態は陰です＾＾
女性らしさとも言えますね。
ことわざにも「寝る子は育つ」とあるように、
成長ホルモンやエストロゲンなどが
分泌されるのも「陰」の時間です。
そして、
静かに安静にしている時に
「卵」も安心して成長します。
質のよい卵ができない
原始卵胞が少ない
AMHが年齢のわりに低い
といった問題も、早寝で改善される
ことも多いようです。
夜遅くまで起きるようになった現代。
だけど、身体はやっぱり原始時代の
リズムを受け継いでいます。
朝日と共に起きて、
夜暗くなったら寝る。
電気が発明されてからずいぶん
経ちますが笑
こう考えると、私たちの人生って
宇宙の壮大な歴史の中の、
本当に点のような一瞬。
でも、この一瞬を奇跡のように
授けられたわたしたち。
身体は宇宙のペースに合わせた方が
整うように出来ているのならば！
そこは素直に受け入れませんか。
そして、一瞬にも満たないこのいのちを
楽しもうではありませんか＾＾
早寝早起きから壮大な事を
思うわたし（笑)
２３時なんてまだまだ頭が冴えて
寝られないーとおもったあなた。
朝、４時に起きてみて。
もう、２３時は眠くてたまらないですよ。
ちなみに朝日をあびることで、
朝と夜のスイッチを切り替えています。
なので、寝る前にパソコンやスマホの
「光」をあびてしまうと、
「朝」のスイッチが入って
眠くても眠れなくなってしまうので
気をつけて！
なんて身体って原始的なの～(笑)
素直が一番＾＾
レッツトライ＾＾
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妊活に大切な毎日のごはんと体質改善
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妊活フードアドバイザー
熊谷薫子