食事は量も質も大切

年末年始は食べすぎます。毎日2食の生活でした。お腹がグルグルなることもなく、満腹の毎日。飽食の時代を実感しました。今日から断食も含めて、空腹時間を増やそうと思います。

食べる機会が減ると、自然と食事の内容に気を遣います。食事内容はもちろん、量にも気を遣えばバッチリです。

7日に七草粥を食べるのは胃を休めるため。体の声に従って調子を整えていきましょう。