東京田園調布・渋谷・狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
やりたいことを諦めない
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大塚 美香(Mika)です。
マスクを一瞬外して撮りました^ ^
渋谷のスタジオで
定期レッスンの最終日でした
1月から始まったこの期ですが
コロナの影響でリアルが出来ず
途中ZOOMで椅子ゆるく®︎体操をしたり
気づけば9ヶ月ご一緒しました
最終回は
下半身ケアの総復習と
やはり歩く練習
重心が中心に戻ってくると
外反母趾が痛くなるという
今後の課題を再認識する一方
緊張していた背中が緩み
股関節や太腿裏の痛みが
随分和らいだことを喜びました
1月からの変化です
一目瞭然です^ ^
ご受講者様が
日々取り組んだ成果です
やり過ぎたり、間違うことがあっても
続けることがやはり大切です
定期グループレッスンは
YURUKU®︎の講座は受けて
●続けたいけど
一人だとなかなかやらなくなったり
●いつの間にか自己流になっていたり
●仲間と悩みや喜びを共有したい
●定期的に自分を癒したい
そんな方にお勧めです
迷ったらGO！
毎回最終回は寂しいけど
またお会いすることがあるでしょう
今から楽しみです^ ^
嬉しすぎます
ささやかな打ち上げ♡
開催講座
■YURUKU®︎の基本講座
日常生活を快適に過ごす姿勢づくり
🍀 YURUKU®︎入門講座(上半身、姿勢のバランス)
🍀 YURUKU®︎認定講座(下半身、歩き方)
🍀 YURUKU®︎入門・認定パーソナル1日講座
🍀 認定フォロー講座(復習)
🍀 定期グループレッスン(入門/認定復習、全6回)
■立ったり座ったりすることが辛い方
YURUKU®︎が難しくて感じる方
椅子に座ったまま姿勢改善
🍀 椅子ゆるく®︎初級講座(上半身)
🍀 椅子ゆるく®︎中級講座(下半身)
🍀 椅子ゆるく®KARADAバランスサポーター養成講座(初級/中級指導法・上級講座、4時間×2日間)
■ZOOMにてマンツーマン開催
🍀 ZOOM YURUKU®︎入門講座
🍀 ZOOM YURUKU®︎認定講座
🍀 ZOOM 認定フォロー講座
🍀 ZOOM 椅子ゆるく®︎初級講座
🍀 ZOOM 椅子ゆるく®︎中級講座
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🍀 リクエスト開催も可能です
お問い合わせください
椅子無し ゆるく体操
渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方対象の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
■ 詳細 ▶️ こちら
■ 講座のお申込みは ▶️ こちら
YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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