梅干しのクエン酸、トマトのリコピン、
チョコのポリフェノール、
コーヒーのクロロゲン酸、
などは、なるほどですね
うなぎやお酒はがっかり・・・残念
焼肉や栄養ドリンクも
「元気になったような気がするだけ」
疲れの原因は活性酸素による酸化ストレス。
対抗するのは抗酸化作用のある食材。
中でも優秀なのは「鶏むね肉」。
自律神経の中枢に働きかけ、細胞がさびるのを防ぐそう
安価でダイエットや疲労回復にも良いとは嬉しいですね
でも好きなモノを食べると元気が出るのは皆同じ
バランスの良い食事・快眠・適度な運動で
心身ともに健康に 
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