2024－09-2２（日）起きられない日
５時
ラジオが鳴る。
９時半
起きる。
ネットでドラマを見ていた、
顔を洗い、口をすすぐ。
洗濯物を干す。
神棚に参拝。
朝のお経。
朝食の準備。
朝食。
寝る
水ふろ。
３０分も入っていたか。
１４時半
昼飯、コーヒー。
寝る。
洗濯物を取り込む。
１６時
起きて録画を見る。
相撲はパス
１８時４０分。
神棚に参拝。
いつものお経
・参同契
・寶鏡三昧
・消災妙吉祥陀羅尼
・隋願即得陀羅尼
・龍樹菩薩讃準提大明陀羅尼
・舎利禮文
・四弘誓願文
・曹洞宗宗歌
・曹洞宗日課経
・三帰禮文
・懴悔門
・三帰戒文
お経のテープ（USB）No.１，２。
父と母に言った。
暑い、蒸し暑い雨の日。
今日は夏バテか。
ほとんど寝ていた。
足は膝が少し曲げられるようになった。
また頑張ります。
ウインナー、にらカルビ。
髪を切る。
風呂を３７℃、自動で沸かす。
洗濯。
食器を洗い、明日のご飯の準備。
テレビの録画を見る。
鉄アレイ６ｋｇ20回あげる。
鉄アレイ６ｋｇ20回背筋。
キック60回。
バックキック20回。
腹筋20回。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
パイク４０分レベル３，４，５．
鉄アレイ６ｋｇ ２０回、あげる。
鉄アレイ６ｋｇ 背筋２０回。
腹筋２０回
レックガール２０回。
レッグキック６０回。
腕立て伏せ２０回。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
瞑想室はそのうち真空管アンプが入り、デッキとアンプ、スピーカーが接続される、はず。
以下はもうずいぶんやっていない。
昨日もできず。
暑いからな。
鉄アレイ６ｋｇ20回あげる。
鉄アレイ６ｋｇ20回背筋。
キック60回。
バックキック20回。
腹筋20回。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
パイク４０分レベル３，４，５．
鉄アレイ６ｋｇ ２０回、あげる。
鉄アレイ６ｋｇ 背筋２０回。
腹筋２０回
レックガール２０回。
レッグキック６０回。
腕立て伏せ２０回。
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瞑想室はそのうち真空管アンプが入り、デッキとアンプ、スピーカーが接続される、はず。
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