慢性膵炎 うなぎ食べました♪

日傘もお化粧も無しなのに

お肌綺麗な方に

紫外線対策何かしてますか

と話の流れで聞いてみると。。。

返ってきたのはたった一言。

『気合い』でした

さて

又々とあるメンテナンスDAYは

日曜日なので、セルフケアです

朝はやっぱり5時過ぎには目覚め、

ゴロゴロしながらストレッチ

そしてこの日やると前夜から決めていた、

血液循環アップして栄養補給の日

まずは朝風呂タイム

水分とエンシュア飲んで、まだ早いので、静かに少し床掃除

そして、まだかな？と思ってたが来たっ

お腹壊してからの〜入浴

しかし癒される〜

特に足付近を気持ち良いので、

しつこい位にツボ押ししたり、

リンパさすさすしたり、

流したりしながら血流アップを

セルフケアの中でもマッサージやリンパ流し、ツボ押しって結構握力使って疲れるので、

近頃は殆ど力入れず疲れない程度に長く

そう言えば昔、浴槽に貼るタコさんの吸盤流行りましたよね今分かる背中に欲しい

ツボ押し「エクリアバス」お風呂で使えるストレッチボール【指圧 マッサージ ストレッチ お風呂 入浴 突起付き 吸盤付き 血行 リラックス ボディケア ボディメイク】

何かイメージとは違うがこれなら、

足裏、背中、腰に使えるかな

そして入浴剤は

【医薬部外品】バブ　メディキュア　花果実の香り（70g×6錠）

こちら使いました

香りも癒されて良い感じですが、

やっぱりポカポカ感の持続はバブが良い気がしてます

43度(多分ラックの家の温度設定はおかしいのですっ)で20分の半身浴

体力ある時なら、一度休憩して、

もう一度浸かるのですが、

1度で掃除して汗だくで出てきて、

水分補給と休憩して、

汗が全て引いてからシャワーです

これ、1人だから出来る贅沢入浴法です

リビングで汗引くまでのんびり過ごすと、

手の甲まで汗かくんです

これを見るのがまぁまぁ好き

。。。で、何故こんなに早い入浴かと言うと、

部屋着を汗だくにして、

首周りはバスタオル巻きでこれも汗だく、

これらをシャワーしながら洗濯機に入れて、

この日の洗濯を

1回にまとめたかったからです

髪乾かしたら仕上がるので、

干して、本格お掃除して、筋トレして

ラック恒例の寝る💤

10時ごろ起きて、

エンシュアは300キロカロリーは超えてるので、

朝ご飯どうしようか悩みましたが、

食べれそうなので、

バナナ、納豆、スイカを食べて

絶不調に

もうね、胸は痛いは、肋骨は痛いは、みぞおちは突き刺すは、背中は痛いは、寒いは。

しかし、2回ほどトイレに駆け込むと、

その後は落ち着き、身体も熱く成りましたが体力的には

更に寝ると決めて寝る💤

…が、去年と同じく、

心臓なのか、内臓なのか、もう訳が分からない感じでこれで謎の痒みが出たら…去年の完全繰り返しでして

そうならない為にも、体力、気力、栄養吸収力、消化力の維持が必須です

(謎のプレッシャー)

が、おかげさまで、腸が再構築されてる活発な音に

タンパク質を１品は摂ると目標にしてる中、

この日はやっぱり

本当小ちゃくて見えませんが、

丁度良いサイズの、うなぎ発見

タイやサーモンでも不調になりやすい今、

かなりの覚悟でしたが。

食前はヨーグルト食べて

この後スイカも食べて

しばらくはゴボゴボ咳と熱いので、

正解かとおもいきや。

珍しく3時間程してからの胸焼けでした

ま。翌日も続く胸焼けだが。。。

許容範囲内な耐えれる胸焼けなので、

結果良し。

後は気合いだ〜

スタミナ食。食べれた〜

消化力に回ってくれる事を期待します