理想の「美人体温」36.5℃

ルーチェが取り引きしている会社ルーブルドー ジャパン（株）では

「グリーンハート365」という運動を行っています。

自分の体温を正しく理解し、36.5℃を目標にしましょう。

36.5℃は健康維持と美容に効果的な体温です。

女性は体温そのものが低い方が多いです。

まず基礎体温を測ってみて自分の体内温度を見てみましょう。

同じ時間に測ることがポイントです。

これは、手足が冷えてなくても隠れ冷え性の確かめ方です。

片方の手はおへその上、もう片方の手はおへその下を触ってみてください。

お腹の「上」のほうが冷たかったら　冷えている証拠です！！

そして、低体温チェーック

肌や髪にハリ・ツヤがない

朝の目覚めが悪い

夕方になると足がむくむ

セルライトが気になる

あまり食べないのに太りやすい

手足が冷たく、冷え性

風邪などの病気にかかりやすい

生理不順、婦人科系の病気がある

イライラして人にあたってしまう

気分が落ち込みがち

※上記でチェックの数が多いほど低体温の可能性が高いです。

基礎体温が低い人は

免疫力も低下し、風邪や病気になりやすい。

太りやすい・ダイエットをしても痩せにくい。

ニキビや傷跡も治りにくい。

です。

食生活・運動・入浴・睡眠それぞれの改善をするだけでもずいぶん数値に変化は現れ、

いつの間にかまわりに元気だね、と言われる体になっていきますよ。

書ききれないことがたくさんなので　また別の機会に～～

ルーチェのお客様は　入口付近の丸テーブルに「薬食同源2」という冊子が置いてありますので

ご自由にお持ち帰りくださいね

ネイル写真（スタッフ加藤）

えへへ

どうもスタッフの加藤ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

ネイルの写真をｕｐする事が遅くなり携帯にワサ×2たまってきました。。

携帯の写真加工をしてからにしようっと意気込むのですが

なかなか先送りになるってもんです

人生そんなもんです笑

すいません私だけです。。。笑

でわでわ最近のネイルを紹介していきます

①雪だるまちゃんネイル

よく見ると4匹？の雪だるまちゃんがおります

②赤フレンチ

定番ですがラブリー

③マーブルさん

背景とカメラの腕悪い笑

まだありますが、

今から千晴さんに石膏パック&マッサージしてもらうのでまたの機会に～笑

以上またｕｐしま～す

今年もありがとうございました！！

本日で年内の営業は終了となりました。

この1年もいろんなお客様と出会い、新メニューも導入させていただいたりと

充実した1年でした

お客様あってのお店。

いつもこんなことしてあげたらどうかな？あの人にはこれを試してみたらどうかな？

とスタッフと共に話したり、時にはやってしまったり

人は十人十色、もちろんお肌や体調面ももって生まれたものも個々に違います。

見極めていって合うのもを見つけられた時、「やった」って喜びを感じます。

確かに1度だけではなかなかアドバイスも十分に出来ないのが現状。

よく触って、よく話を聴いて、しっかりお手入れしていってあげたいですね～

今日は少し早めに予約受付終了して、最後の締め作業と大掃除の残りをやっております。

が降る前に外からガラスに水まいてさっぱり、キモチいい

なんせ、女の職場なので、高いとこ昇るのも力仕事も全部やっちゃいます（笑）

来年もへび年でパワーアップしたLuceとルーチェスタッフを宜しくお願い申し上げます

年始は1月４日（金）から営業しております。

乾燥対策をしっかりと！

日々寒さが増し、福井県内はちらほら雪☃も。。

冬は外気の乾きや暖房などでお肌の水分が猛スピードで奪われていいます

乾燥したお肌の特徴として、肌色が暗く、ツヤもなく、毛穴や小じわが目立ちます！！

冬以外でもそんなお肌の状態の人は本当にお肌が弱っています

体が不調だっりのときは病院や整体に行くように、お肌の不調のときはフェイシャルエステをして

お肌の元気を取り戻しましょう

専門のエステなら今のお肌の状態やアドバイスもしてくれますしね

写真は「スキンアナライザー」といって、簡単にお肌の水分・油分・柔らかさの3点を

1秒くらいお肌にあててチェックできるもの。

証拠として写真に残ってしまいましたが、今日のワタクシ・・・

Moist（水分）-2

Oil（脂分）-2

Rough（硬さ）-2

とやはり冬の乾燥ならではの結果でマイナス揃い（今日は帰って炭酸パックだ！！）

今日、小顔整体でいらしたK・Mさんにもやってみたところ・・・結果は-4・-3・-4でえらいっこちゃでした。

本人いわく脂っぽいのが悩みとのことですが　油分も少ないし

きっとまだお若いから自分の脂を一生懸命出してるんでしょうね。　だからテカテカしちゃうんだろうな。

いっぱいいろんなお話して帰っていかれましたよ

新婚さん♥

今年、年内にブライダルエステ をしたお客様の中で、

もともとルーチェの会員様だったお客様も数人いらっしゃいました

長年の付き合いだから　こちらもHAPPY

ルーチェに20歳のころから通い始めて7年のMちゃん。先日とうとう結婚されました

写真も見せてもらいましたが、キュートでほんとカワイイ

Mちゃんのお母様もルーチェに来ていただいて知っているので、お母様の気持ちも思い、嬉しいような淋しいような感じになってしまいました。。

これはMちゃんからもらったデコチョコ

二人の思い出のがチロルチョコに！！カワイイですね

週末から新婚旅行とのことで　お手入れにきてくれました、気をつけていってらっしゃ～い

いいなぁ、あったかいところ行きた～い