代謝を上げてくれるカレーライス！美容と健康に美味しいカレーはいかが？！☆

こんにちは

皆さんはカレー好き私は大好きですよ～

美容と健康をお手伝いする

CAMESインストラクター直美です

大人も子供もカレーって好きですよね～

嫌いって人いるかな・・・中にはいるかもですね

私は辛いカレーが好きです

元々辛いのが好きなんですよね～

ラーメンとかも好んで辛いの食べたりします

ワサビの辛さは苦手なの笑

唐辛子系は大好きです

話がそれちゃいましたが・・・

カレーって代謝をあげてくれる美味しい食べ物

沢山のスパイスの他に

ニンニクや生姜など身体を温めてくれる食材も含まれてますね

代表的なスパイスでは

コリアンダー・・・胃薬として使われて消化を助けてくれます

クミン・・・消化促進や解毒作用に良いそうです

ターメリック・・・ウコンで有名ですね　肝機能の向上

唐辛子・・・辛み成分のカプサイシンは脂肪燃焼効果ですね

他にも沢山のスパイスで出来ているカレー

色々な食材にも合うのでレパートリーも豊富

トマトに合わせてみたり

季節の野菜を入れてみたり

スープにしてみたり

お肉や魚にまぶして焼いたり

野菜と炒めたり

どれも美味しい～

カレーを食べる事で

身体がポカポカ温かくなり新陳代謝が活発になります

また代謝が良くなれば肌のターンオーバーを促してくれるので

美容にも良いですよね～

ちなみに

ターメリックは抗酸化作用があるらしく

アンチエイジングに期待できるスパイスなんですって～

益々カレーが食べたくなりますね～（私だけ：笑）

ただし

美味しいし食欲も出ちゃうので食べすぎ注意です（笑）

カロリーも結構あるんだよね～（６００くらい？）

私は気にしませんが

気になる方は

野菜は油を使わず炒めたり

ゴハンを白米じゃなく玄米やもち麦にするとか

工夫してみるのも良いと思います

美味しくて身体ポカポカになるカレー

今日の食事にいかがでしょう

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