真の美と幸運の健康教室
「ウェルネサイズ」の
メロ ノダ 千絵てす。
今日は満月ですね！
私が普段練習している
アシュタンガ・ヨガでは
「満月」「新月」「月経」
の日はお休みですが、
心身をゆるめ、
解放するリラックス系ヨガは
満月の日に最適です(^^)／☆
本日の
ヘルシーランチ&ヨガレッスン
では
満月のキーワード
「解放」にちなみ
ストレスや緊張を
解きほぐす
「ゆるゆるヨガ♪」
「ゆるゆる」といっても
「ダラダラ」とは違い
「ゆるめて、ほぐす」
「気持ちよく伸ばす」
動きやセルフマッサージ、
呼吸法やアサナ、瞑想で
「の～んびり」
「ゆ～っくり」
「ゆ～ったり」
心身を解放するヨガです。
レッスン後、
クライアントさんから
・仕事柄、考え事が多くて
頭部にエネルギーが集中して
いましたが、体をゆるめ伸ばす
ことで全身スッキリしました☆
との嬉しい変化の
お声をいただきました(^^)
ヨガの後は
ヘルシーランチ(^^)／☆
今日のランチは
「cafe mikinoko」さんにて↙
新鮮野菜をふんだんに
旨みを活かし丁寧に作られた
ホッとする味わいのお料理。
しかも
cafe mikinokoさんの
ランチはスイーツ付き！
今日は
おからのパウンドケーキ。
おからなのに、おから感なし！
しっとり美味しかったです☆
さりげなく添えられた
朝摘みラズベリーは感動的！
もうね、自然に
心と体が笑顔になります(^-^)♪
体に優しく美味しいお食事を
頂きながら会話が弾みました☆
クライアントさんとの
お話の中にも
気付きや学びが多く
私自身も
リフレッシュさせて
いただきました～♪
満月のパワーを借りて
自然との調和を感じながらの
ヘルシーランチ&ヨガレッスン、
効果絶大でしたよ～！！！
ありがとうございました(^人^)