こんにちは こんばんは！
心理カウンセラーたいそう講師
まりっぺです⭐
読んでるよ！のお声がけに
いつも チカラを頂いています
ありがとうございます
☆エクササイズ・キッズ運動指導
対面レッスン開催中
オンラインレッスン開催中
☆心理カウンセリング
個人カウンセリング
親子関係、夫婦関係、人間関係、その他
今までと違った角度から物事を捉えるコトで
方向性がみえてくることもあります。
なりたい自分になるにはまず一歩踏み出し
言葉にしてみませんか。
☆MUKIAI講座（月２講座開催）
MUKIAIⅠ＝小学生以上のお子様の親御さん＆ご夫婦参加希望の方
MUKIAIⅡ＝幼児・園児さんの親御さん＆夫婦のあり方を考えたい方
（Ⅱお子様連れ可能）
☆ボディケア（自宅サロン）
↑ ↑ ↑
いずれも 予約制 となります。
ご興味ある方 お声がけ下さいませ
只今ご予約の場合
いますぐではなく
来月のご予約になる可能性がございます
ご了承下さいませ。
とか言って
今日可能なときもありますので＾＾
声かけてね
発注をして とりあえず 手元に ６つ 届きました！
既に ６つ は 昨日のレッスンで使ってしまいましたので
今 ご予約頂いています方のモノは
新品でお渡ししたいため
第２便が届きましたら 新品でお届けしますねっ！
手にとって貰うと 良さがむちゃくちゃ分かると思います！
昨日も
なにこれ！思ってた感じとちがう！
肩に差し込むと フィットして
なんと気持ちいいですか
！！
今日も ボディケアのお客様
もも裏 硬い・・・
前屈・・・ （良くない意味で）ヤバいかも
ってコトで
脚 もも裏 を リリース しましたところ
５分もやってないのに
びよ～～～～ん！ 指先 床に着いちゃって
いや、ワタシも ビックリ 
なにこれ？！ どーゆーこと？！
スゴすぎる！！！ って
ただこれだけは 言っておきますが
ワタシ べつに 売りたいわけじゃないです
販売員でもありません
どんな手段でも 身体が 快適になればそれでいい と
思うのです。
やってみて身体にイイな と 実感したモノを いいな と
言っているだけなので
ホント 売ろうとしているワケではないことは
強く言いたいです
どう伝わるかは 受け取る側の感覚だと思うので
難しいなって 誤解されたくなさ過ぎて
ついこんなこと言ったり書いちゃいますが
言えば言うほど 怪しい？ってなるのもイヤ！
ひとり拗れになっています
今後は エクササイズの中で
筋膜リリースも 入れていこうと思いますし
既に もう 実践開始しています☆
なんなら
６０分レッスン これがいいかも！？
って お声も☆
いろいろ 広がりそうです
やり方は また 動画でも撮りながら
少しずつ やっていきますね！
あ、でも
置くところ だけ リクエストいただきましたので
少し書いておきますね
タオルボールは 少し小さめに丸めてやってみて☆
大きいボールだと 揉み返し でちゃう可能性があるので
【肩こり編】その①
① 右の 首の付け根 と 肩の先 の 間
『あ～今日も肩こったな～ぁ・・』 と 押したくなる・・・
そっ！ そこ！！！ ソコに 当てます
左も 同じようにねっ
それを 仰向けでセットします
② 両膝を立てて ボールを感じてみてね
ボールに 身を預けるように
ゆらゆら してみてね
痛くない程度がいいな☆
③ 息を吸いながら お尻をあげて～
履きながら お尻を下げて～
ボールに もたれながら
まずは ここまで
ボールを抜いて 仰向けに寝てみてね
なんか 違いはありませんか？
ない・・・？
ワタシは すっごい 温かくなったり
軽～くなったって 感じたり します
かんじかたは人それぞれ
育児中のママさん お仕事 チカラ仕事
前屈みの生活が多い人
めちゃくちゃオススメ！
自重で ほぐせる って
すごくいいなって思って
【筋膜ってな～に？？？】
筋膜は 皮膚の下の筋肉や内臓・器官を包んでいる膜のこと。
身近でいうと、スーパーの鶏肉などじっくり見たときに
白いストッキングの様な膜がある それ
レバーと心臓の 心臓にも 白い膜 着いてますよね それ
スゴく繊細で もっと細かい網目ですがイメージとしては
蜘蛛の巣に朝露が着いている感じ。
筋膜は第②の骨格と呼ばれているくらい
筋肉を支える役目をしています
それぞれの 筋肉をあるべき正しい位置に収める
はたらきをしています。
頭の先から 足の先まで
全身タイツの様に 繋がっていますので
どこか その編み目が 拗れてもたついたり絡まったりすると
血管 リンパ も 包んでいますので
血流が悪くなったり リンパも滞ってしまいます。
もちかなった（拗れてもたついたり絡まったり）筋膜を
良い状態にすることで
それらが 改善し
改善することで 快適な身体であることができる
それが 筋膜 と 筋膜リリースでございます
って ザックリ書いてみましたが
はい そんな感じ
また レッスンでもやるので体感してみてねっ！
１０年 20年先 どんな自分になっていたいですか？
ワタシは
快適な身体でいて まだまだ いろ～んなコトを
やっていたいですし
やりたい！って思うコトを
叶えられる 肉体でいれたらなって
目標があるので
今何をするか スゴく大事と思ってます。
みなさんは いかがですか？