1日1分で読める！毎日が輝きだす10の秘訣
【１】『毎日が自分へのおもてなし』
1日目のテーマは、「毎日が自分へのおもてなし」です。
仕事や家事、子育てなど、時間に追われていると、「自分を大切にすること」を忘れてしまいがちですね。
実は、「自分を大切にすること」は、とっても重要なことなのです。
では、逆に自分を大切にしていないとどうなるのでしょうか？
・不平不満がふえる。
・おこりっぽくなる。
・疲れやすい。
・マイナス思考になる。
・すぐあきらめる。
・毎日が楽しくない。
…負の連鎖ですね。
ですが、ご安心ください。
どなたでも、すぐにできる「自分を大切にする方法」をお伝えいたします。
やり方は、簡単です!
まず一枚の紙をご用意いただき、半分におります。
左半分に、「ご自分が幸せを感じる時間」を書き出してみましょう。
「美味しいスイーツを食べている時」、「大好きな映画を見ている時」、「家族と過ごす時間」など、なんでもいいですよ。
右半分に、「自分自信の好きなところ」を書き出してみましょう。
なかなか思いつかない人は、「人に褒められたところ」や「好きとまではいかなくても嫌いじゃないところ」などをたくさん書いてみましょう。
これで、準備ができました。ここからが本番です。
左半分に書いた「ご自分が幸せを感じる時間」を実現しながら、
右半に書いた「自分の好きなところ」を褒めます。
ポイントは、ただ褒めるのではなく、べた褒めするのです。
やり方は、こうです。
（〇〇の部分は、ご自分の名前を入れてくださいね）
・「お気に入りのワンピース」を着て、「〇〇さんて、なんてきれいな足なの。惚れ惚れしちゃうわ」と褒める。
・「香りのよいバスソルト」を入れたバスタブにつかりながら、「〇〇さんの心はなんて優しさにあふれているのでしょう」と褒める。
・「大好きな人」と一緒に過ごしながら、「〇〇さんは、彼にとっても愛されているのね」と褒める。
これを、毎日、1回以上、行います。
褒める時、声に出すとよりよいです。
こんなに簡単なのに、効果は絶大です。
「幸せを感じる時間」＋「大好きな自分」という相乗効果で、自分自身を認めることができ、内側から自信がわいてきます。
また、自分を客観視できるので、視野が広がり、物事を肯定的に捉えることができるようになります。
「自分を大切にすること」は、「自分をおもてなしすること」です。
時には、お気に入りのお茶を、じっくりと時間をかけて丁寧に、ご自分のためだけにいれてみてください。
そして、心地よい音楽を聴きながら、優雅にご自分自身を「おもてなし」してみてください。
本当の意味で、自分自身を大切にすることができる人は、周りの人達のことも大切にすることができます。
おもてなし上手は、愛され上手。
更にたくさんの愛が、あなたに訪れますように…。
明日、2日目は、「心身を美しくする姿勢法」をお伝えさせていただきます。どうぞお楽しみに。