こんにちは、ルナです
2週間以上仕事にもジムにも行かず
家にこもっていたので
やっぱり太ってきました…多分
太ったというより
たるんできたのかも⁇
体重は基本、計らないスタイルなので
数字では分からないけど
筋肉落ちてきた感があります
二の腕や太ももがたるんできた
明らかにＴシャツ姿が
かっこ悪くなってる
ま、しょうがないよね
骨折だから
でも、病院の先生に
ぎゅっと握ってもいいよと言われたので
ジム通いを再開しました
出来る範囲で少しずつ
鍛え直します
今日は脂肪燃焼ウォーキングDAY
とことん歩こう❗️
ジムのランマシンだけで
３万歩達成できるか
チャレンジ
いきなりハードだよね⁇
私もそう思う…
普段仕事に行ってる時は
1日２万歩くらいは歩いてるんです
たまに３万歩になる日もあるけど
1日の中であちこち移動して
景色も変わるから
疲れるけど歩けてる
でもジムのマシンでとなると
地味で単調で連続で休みなし
修行ですか？
という気持ちになるであろう…
２万歩にしない？と
りかちゃんに聞いたんだけど
３万歩で
と言われ
でた、スパルター
はいはい、やりますよー
出来ますとも、多分
という事でチャレンジしました
いつもあるく時の速さ
時速5.8km/hで30分ずつ
30分で3800歩くらい歩けます
これは歩数でないけど↓
スマートウォッチではかってます
もう30分歩いたら計算出来ますよねー
３万歩あるくには
これを８回繰り返す
こんな感じです 笑
3800歩✖️８回＝30400歩
修行僧のようにやりましたよー↓
4時間ひたすら歩いて1398カロリー消費
私の基礎代謝くらいの消費です
この後夜ご飯は食べないで寝るので
かなりアンダーカロリーで
行けたのではないかと思います
て、サラッと書いたけど
実はジムで３万歩チャレンジ
今日で2日目なんです
きのうもジムのランマシンで
ひたすら4時間歩いたんだけど
28000歩くらいの時
スマートウォッチを誤操作してしまい
リセット
されてしまったんです
歩いた証明のスクショがとれなくて
あーーー
何やっとるんじゃい、わたしーー
実際歩いた訳だし
別にブログに書かなくても
いいじゃん
と思ったんだけど
今日もう一回チャレンジしてと
スパルタりかちゃんが。。。🥲
きのうの4時間で
めっちゃ筋肉痛なんです
きのうよりキツい
間違いなく修行
おかげで足裏の皮がむけそうに痛い
明日は絶対にあるきませーん
帰って足裏みてみたら
赤くなってむけそうになってたー😭
楽ちんで楽しい日もあれば
スパルタ修行の日もある
りかちゃんなのでした
最後までお読みいただき
ありがとうございました