今まで筋肉、筋力に注目したことがありませんでした | ローカーボ女子部のブログ

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昨日、筋トレのことを書きましたが続きですm(_ _)m

46年生きてきて、お恥ずかしいながら 今まであまり筋肉 筋力について考えた事がありませんでした滝汗

20代から、肩こり腰痛があり、全身のコリがある時、月に2、3度はマッサージに通っていました。そこで、マッサージ師さんから度々言われたのは、「背筋が無さすぎる、このままだと年を取った時に腰が曲がるか、姿勢を保つのが大変だと思いますよ!」と言われていました。確か2人くらいの方から言われて、背筋が無いって何だろう。他の人はどれくらい背筋があるのか?と思い、友達や後輩先輩の背中を触らせてもらったりしたこともありました。比べてみると確かに私は薄っぺらい…。

でもどうしたら良いのか、改善法を考えるには至りませんでした。

しかし、決して体を動かす事が嫌いなわけではなく 今までもスポーツジムに通ったこともありますし、ヨガ ホットヨガ  テニスを習ったこともあります。


特に子供が生まれてからは、自分のことは後回しになる事が多く、とりあえず 糖質制限 MEC食をしてタンパク質を食べていれば体調も良かったことから、相変わらず 運動や筋トレをやるという事は頭にありませんでした。体重が増えなければ それでOK くらいに考えていました。


MEC食では、運動しなくても自然に筋肉がついてくる、とも言われていて 確かに糖質メインでタンパク質極小の食生活の時よりも、体型はがっしりしてきました。


でも、今回 人体実験 試行錯誤を繰り返す中で、やはり今の自分には、ある程度の負荷をかけて筋トレをする必要がある、という結論に至りました,自宅でのプチ筋トレを始めてから さらにコンディションが良くなり、高齢出産 そして育児の真っ只中ですが、アクティブに子供達とも遊び回れます爆笑


今は、自己流でやり続けるのも悪くは無いかと思いますが、さらに体幹を鍛えるべくティラピスを習おうか、パーソナルトレーニングで 筋肉の使い方を専門家の方から習おうか検討しています…お願い


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