毎日暑さが厳しいですね
暑くなればなるほど、どこに行っても冷房がおかしいほどきいていて、芯から冷えてしまう方も多いのではないでしょうか？
特に女性は足首が出ることが多く、それに対して男性は、お仕事場ではサンダル履きの方はほとんどいないため、
会社での冷え問題は深刻です。
また、ご家庭で旦那様やパートナーさんが、暑がるため、クーラーの温度が異様に低く、それで体調を崩される女性もたくさんいます。
冬より冷える可能性があるのはこのためです。
少しの咳や体調不良もウイルス感染疑いにされてしまう嫌な世の中です。
結構な気遣いで体調を維持し続けなければなりません
まず体温が下がることが、免疫低下になるので、
暑い毎日ですが、しっかり湯船につかることをお勧めします。
一日一回でも体温が上がる時間があると、免疫は少しでも高い状態を保てるはずです。
ある調査によると、
入浴の前後に体温を測り、
42度のお湯に10分つかった場合は、体温が0.4度上が利、10分後には元の体温に下がり、
38度のお湯に10分つかった場合は、体温は0.4度上がるだけですが、20分後も下がることなく、いつまでも温かい状態だそうです。
本当は2時間の入浴を習慣にできると良いそうです。
最初は5分10分から始めて、徐々に長く入れるようにできたらいいですね。
呼吸器疾患や心臓に不安がある方は、半身浴の方が負担がありません。
これウイルス対策です。
そこにエプソムソルトを入れて入るとなお良い感じです
台湾式あしもみ Riette（リエット）
小松理江 プロフィールはこちら
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