あっという間に６月。
東京は雨でどんより。
なんだか今日は体も重たい〜感じでした
なので昼はサクッと済ませて、
夜も体を労るものにしよう。
筋トレ始めて５日。
ちょっと姿勢が悪かったのか？
腰も痛い(⌒-⌒; )
素人あるあるやね。笑
料理をすること＝「自分を整える作業」
になってます。
胃腸も体も強い方ではないので😅
食べたものが結構すぐに体調にでる。
胃もたれしたり、肌荒れしたり、
だるくなったり。
小麦も体質に合わないので
大好きなんだけど、食べると少ししんどくなる。
なので、
「自分の体に合ったもの」
「自分の体が今求めているもの」
を取り入れるようにしてる。
これも感覚だけどね。
胃が重たく感じる朝は、白湯だけにしたり。
スッキリしたい時はフルーツを食べたり。
逆に、お腹減ったー！って時とかは、
がっつりご飯を食べたり。
スタミナ切れ…って時は、お肉をがっつり食べたり
その日食べたいものを作るのが好き。
おしゃれなものや豪華なものは作れないんだけどね。
(よくパスタ食べてそう、とか言われるけど、洋食は作るの苦手。笑)
その時の自分に心地よいものを探します。
そして、野菜を切ってる瞬間も好き。
心が整う感じがする。
今日は野菜たっぷりトマトスープを作ります。
冷蔵庫の野菜をなんでも入れて、
コトコト弱火で煮込んでいきます。
基本お米。
おばあちゃんのおうちみたいな素朴なご飯も多い。笑
そんな最近のマイブーム。
🥬青菜のお味噌汁
🍚納豆＋海藻＋醤油・酢
これが美味しくてハマってる
シンプルでもいいから食事を整えると、
どんどん心も整っていくね。
それではまた♡
山崎舞子